有人每天走路到公司上班，一個月就減重5公斤；有人騎自行車上班，一身大汗高舉流線酷帥的車進公司盥洗、換裝，引來同事說不出是欽佩，還是羡慕的側目。變換交通工具通勤，能在上下班途中擠出時間做些體能活動，助益健康，但哪種方法最厲害？

你知道嗎？根據統計，台灣洗腎人口超過8萬人，是全球數一數二高的國家，最可怕的是：由於早期腎臟病不會有臨床症狀、很難被早期診斷；其中又以老年人是慢性腎臟病的高危險群。若病人平時沒警覺，罹病又沒有好好治療，往往會比年輕人容易罹患尿毒症，走上必須終身洗腎的命運。

國民健康署今（4）公布最新癌症登記報告，每5分06秒就有一人被診斷癌症，而「大腸癌」更是9度蟬聯國人十大癌症榜首！

在台灣，每4人就有1人有失眠困擾。美國則成年男女每25人就有1人依賴處方安眠藥劑。

她，三十出頭就已經是全球資訊產業龍頭企業的副總裁，名列«富比士»雜誌｢最具影響力的商業女性｣，配偶是成功的創業家，育有一子一女。

「死不是生的對立面，而是生的一部分，」高雄市王宏育診所院長王宏育2014年底送父親走完人生最後一程，深深體會日本作家村上春樹在小說《挪威的森林》中的這句話。

午餐後適度、規律的午睡，可以讓身體快速充電，提升下午工作的專注力、增進工作效能。但若午覺睡醒後身體出狀況，可能是你的睡姿有問題。

別小看做家事、爬樓梯等活動，瑞典研究發現，60歲以上的人只要增加上述日常活動，就能降低30％罹患心臟病、中風等心血管疾病風險，甚至還能延長壽命！但做家事時，如果用力不當或姿勢不正確，很容易造成肌肉、骨骼傷害等症狀，最常見的包括：

根據104年衛福部死因統計資料顯示，十大死因中居第二位的心臟疾病、第三位的腦血管疾病，及第八位的高血壓性疾病，都和高血壓有關。而且多項研究發現，在同樣的血壓狀態下，亞洲人中風的發生率是西方人的兩倍！國健署調查結果更顯示，18歲以上的民眾，近3成一年內未量過血壓，可能還有很多人根本不知道自己的血壓是多少。

《美麗新世界》作者赫胥黎說︰「醫療已經進步到不再有人健康。」套用在生命末期照顧上，可以說「醫療已經進步到讓人不得好死」，對抗傷病的「武器」愈來愈多，確實有機會拯救生命，但有時卻延長了痛苦。 想要善終，必須善用安寧緩和醫療資源。

頭暈是很常見的症狀，但造成頭暈的原因很多，可以輕到是空氣不好或睡眠不足引起，也可以嚴重到是中風的症狀。得先釐清症狀、區別頭昏的種類，才能對症下藥！

老，並不是從哪一天開始，而是循序漸進地自然退化。如果你知道未來將面對什麼，就能及早準備、延緩退化。「盡所能做任何事幫助維持身體健康，永不嫌遲。」美國克里夫蘭醫學中心老年醫學專家費克妥拉（Ronan Factora）下了最好註解。

近日有報導指出，民眾疑似針灸眼睛周圍穴位，導致視網膜剝離，真的會這樣嗎？

台北市衛生局22日公布市售咖啡因飲料標示檢查結果，其中「特濃咖啡拿鐵」與「山加利直火咖啡牛奶飲料」的咖啡因含量，均不符規定，分別超出標示值22%、53%；「保佳適能量飲料（原味）」的咖啡因則是低於標示值。咖啡因如果攝取過多，不僅對腦部會產生不良影響，也可能造成憂鬱和疲勞。

定期健檢是疾病的哨衛兵，但要注意了，有些食物、藥物、注意事項，健檢前沒多加留心，可能會影響檢查結果，甚至可能要重做，不僅傷荷包又耗神。