當「寂寞」的人靠你愈近，罹病的風險愈高。

兔子式以〔嬰兒式〕為基礎，並模仿兔子動作，它可以當成倒立動作替代式，也適合在課程尾聲時安插於不同體位法之間；就療癒效果來說，兔式可調節荷爾蒙分泌與新陳代謝、延緩衰老、重現肌膚活力並加強緊緻，不過，因為此體位將大部分身體重量放在頸部，練習時應注意防止扭傷頸部。

「Vipar i t a」是「顛倒」、「倒轉」，而「karan i」是「行動」、「做」，此式因全身上下顛倒，故取其名。倒箭式益處與〔頭立式〕（P.308）和〔肩立式〕（P.302）類似，可恢復體力、放鬆身心，有些人將它與〔肩立式〕搞混，其二者差異在於軀幹擺放角度與參與做工的主要肌肉群。此外，本式雖可作為體位法練習，實為哈達瑜伽傳統中主要身印（mudra）之一。

農曆7月即將到來，家家戶戶忙著普渡祭拜「好兄弟」，如果不可避免要焚香或燒紙錢，醫師和專家建議，除了減量燒香、紙錢集中焚燒，也有幾個小撇步，既能表達誠意，還可減少對身體和環境的危害。

去藥房買非類固醇消炎止痛藥 （NSAIDs）如布洛芬（ibuprofen）、萘普生（naproxen），藉以退燒、鎮痛或緩解關節炎，是一般人非常普遍的自我照護方法，但愈來愈多研究提出警告， 65歲以上以及心血管病變患者，尤其是心臟病前不久才發作過與剛動過心血管繞道手術者，要小心長期下來會增加罹患心臟病與中風的風險。

近來有謠言瘋傳：「將『海帶根』曬乾、磨粉後，配溫水天天喝，就能降血壓」，針對這種說法，衛福部特地在保健闢謠專區中呼籲民眾，千萬別誤信偏方、另類療法、飲食治療等非正統方法，以免花錢又耽擱「高血壓」病情，得不償失。

30歲後，小玲發現不像以往稍微改變飲食方式便能迅速控制體態，她決定執行節食計畫。剛開始似乎有些成效，但很快就遇見瓶頸，精神還變得不好、注意力也不容易集中。於是小玲決定恢復正常飲食，不料體重竟劇烈反彈，令她欲哭無淚。

不要被8杯水或2000cc的數字綁住了！目前尚無科學證據指出一天8杯水下肚會有額外的健康好處，如保持臉蛋水潤亮麗等，而慢性腎臟病死亡率和綜合各種疾病等所有因素算出來的全因死亡率也沒有因此下降，美國印第安納大學醫學院兒科教授卡洛爾（Aaron E. Carroll）強調。

當身體經歷重大改變，或導致行為改變時，荷爾蒙常常成了我們怪罪的對象，比方說青少年的情緒問題。然而，我們的日常行為也可能影響我們的荷爾蒙，進而影響我們的健康。

從事急診工作二十多年，我常自問：「民眾心目中理想的急診會是什麼？要如何創造讓民眾滿意的急診？」

爸爸健檢後發現血中三酸甘油酯與壞膽固醇都偏高，請問長輩血脂過高，是否請醫師開立降血脂藥物即可？

天氣熱，衣服愈穿愈少，想要忽略腰腹突出的那一圈肉，好難。

肌肉流失、消瘦、精神不佳……原來是吃錯飼料！3訣竅，毛小孩吃得營養又吃得巧。

儘管今年看起來還沒有飆上37、38度高溫，但不少民眾已經整天待在冷氣房內。然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。

近來午後常飆上34-36度高溫，中暑時有耳聞，不少人會選擇拔罐或是刮痧緩解，尋常觀念是越痛越紅、越黑愈有效！真的嗎？４大觀念先釐清。