「太極拳是All in one，」研究推廣太極拳多年，台大醫學院麻醉科教授孫維仁以運動醫學分析，太極拳結合了心肺耐力、肌肉鍛鍊、累進時間和強度，是少見的全方位運動，而且無年齡限制，「到90歲都可練。」

超時加班、連續22天不休假、連兼好幾份差.......很多人都會有「常覺得很疲倦，睡再多隔天起來還是非常累」的情況發生。馬偕醫院家庭醫學科兼任主治醫師林憶珊指出，這可能已經是慢性疲勞症候群。

心臟病、高血壓的人，避免練習此動作。肩膀僵硬、手掌無法併攏的人，只要雙手伸直打開與肩膀同寬。

水果是大自然的禮物，果皮、果肉、甚至種子的營養價值逐漸為人所熟知，但並非所有水果都適合當全食物吃下肚。

12年前確診乳癌第2期，許多細節劉秀枝已淡忘。因為她早已接受，健康與患病，本就是人生。

我曾建議一名患有呼吸系統疾病的大哥，把住家搬到空氣比較好的地方去，有松杉柏檜的山上最好，或是空氣汙染沒那麼嚴重的鄉村也行。這位大哥堅決地搖搖頭說：「才不要，老人才不能住那麼偏僻，要住鬧區比較好。」我問理由，本以為他是捨不得離開鄰居、朋友，沒料到他竟回答：「鬧區才有大醫院啊，以後定期拿藥方便。」

14年大約是5100天，這是什麼樣的概念？和好友開懷暢談一晚上，陪伴家人一整天，出門壯遊一個月……。5100天，可以多做好多渴望的事。最新研究指出，壽命長短可以操之在己，做5件事就能50歲後繼續健康，一直到老。

高血壓是國人常見的疾病之一，也是引發腦中風的主要因素。高血壓會促使血管病變，減少血流量，導致腦細胞缺氧，產生頭暈、頭痛等症狀。如果放任而不管，最後就可能造成中風及腦出血死亡。

一位11歲的男孩，張大眼睛歪著脖子，在家人陪伴下求診。他前一天在大型遊樂園裡玩得很盡興，從雲霄飛車到自由落體都玩遍了，海盜船連坐兩次，都坐在最船尾的地方，大幅擺動到最高點，要多刺激就有多刺激，當天就在歡欣的心情中入睡。但一覺醒來，男孩發現自己的脖子竟然不能動了！

台灣正式進入高齡國家行列！全國65歲以上老人已占總人口比率14.05%，也就是說每7個人就有1個是老人。《康健雜誌》總編輯張曉卉表示，「老太快、慢性病，失能長」，是台灣目前的痛點。想要老後不失能，中壯年預防最重要！

最新研究發現，即便天生就是心臟疾病的高風險族群，也不用擔心運動會加重心臟負擔，適度強化心肺功能反而有助維持心臟健康，減少心臟病、中風危險，該研究刊登於循環（Circulation）》期刊。

許多吸菸者相信，只要減少每天抽菸量就能夠降低相關疾病；也有不少人以為，每天只抽1根菸不會有任何傷害，甚至認為每天只抽1根根本不算是抽菸。但《英國醫學期刊（BMJ）》的研究發現，這些自認是「輕度吸菸者」的人，即使只抽1根，罹患心臟病和中風的機率也會大幅增加。

台灣地區近日艷陽高照，只要一站在戶外，不過多久就會汗流浹背。如果等到口渴了才喝水，很可能脫水而不自知。《完全跑步聖經》作者維杰費德與戴夫艾倫表示，脫水的症狀之一，竟包括「失去口渴的感覺」，嚴重忽略身體已經渴到脫水的警訊。

很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。

豆腐很早就揚名海外，它在海外叫tofu，因為西方科學家發現，東方人罹患心臟病、骨質疏鬆的比例較低， 相較於採取西方飲食的人較少發生荷爾蒙方面的問題，才對黃豆類食物產生研究興趣。