高血壓是中老年人常見的慢性疾病，透過規律用藥通常能獲得不錯控制；不過，如果原本就有主動脈瓣膜狹窄的問題，要小心有3種降血壓藥物的作用機轉，可能加重主動脈瓣膜狹窄的症狀。

吃是日常大事，對銀髮族來說更是健康重要課題，如何在上年紀前為老年打好營養底子？一旦老病又該如何補充營養？《康健》2021高齡國際趨勢論壇「精準健康，活躍長壽」，特別邀請國內外專家提精闢見解。國內腸胃權威、台大醫院院長吳明賢從腸道菌角度分享如何健康長壽；日本國立長壽醫療研究中心老年內科醫療長前田圭介講述日本高齡者營養照護的現況與將來展望，供國人參考。

在遊覽不丹首都廷布時，我發現自己正坐在一位名叫嘎瑪·烏拉（Karma Ura）的男人對面，傾訴著自己。也許是他名叫嘎瑪的緣故，或許是因為稀薄的空氣，又或者是這趟旅行已經卸下了我的心防，我決定自白一些非常隱祕的想法。

怎麼知道運動量不足？一週要做多少運動才夠？本文整理11個徵兆，幫你自我檢測！

國內手搖飲品牌最近因為牽扯政治敏感議題，讓許多人發起「拒喝」抵制，甚至牽連品牌眾多，有網友不知還能喝哪一家，索性趁機戒掉手搖飲。

更新日期：2020/01/09 更新內容：加拿大流行天王小賈斯汀（Justin Bieber）驚傳罹患罕見疾病「萊姆病」，他在社群媒體IG坦言與病魔纏鬥好一段時間，而且許多人覺得他狀態差、疑似吸毒，讓他忍不住喊冤，其實是萊姆病慢性影響他的皮膚、腦功能和整體健康。雖然該病目前無法根治，甚至可能導致神經及心臟病變，但小賈斯汀自述，已得到正確治療，病情獲得控制，逐漸恢復健康。而同是加拿大歌手的艾薇兒（Avril Lavigne）也曾因罹患萊姆病，一度接受自己可能死亡。

去除血脂的保健品，從以前的納豆酵素、紅麴，到近年出現用「蚯蚓」做的保健食品「紅蚯蚓酵素」，宣稱能清除陳年堆積在血管壁的血脂，真的有那麼神奇嗎？

日前有醫師指出，減肥除了飲食、運動和藥物，還有一種「血液淨化」的做法，透過機器將血液中的三酸甘油脂和壞膽固醇清除。血液淨化真的有用嗎？有專家直言效果只有幾天？

對很多人來說，到底要保「長期照護險」還是「失能扶助險」總是令人搞不清楚？如果要考慮這個問題，不妨先看一下一個以前家母因急診就醫的經驗。

透過簡單的瑜伽練習，每天伸展一下，強化腿部肌力、趕走腿痠無力輕鬆達成。

隨著科技發展，食品市場在過去十幾年來迅速改變，其中「超加工食品」，如各式微波食品、火鍋料、零食、即食飯糰、三明治等快速成長，根據英美調查發現，現代人每日飲食中有近6成熱量來自超加工食品，台灣也不例外，甚至不少夜市小吃如臭豆腐、豬血糕等也包含其中。 超加工食品方便美味，但卻暗藏高熱量、高鹽、高糖的健康隱憂，並且含有大量食品添加物，甚至會增加肥胖、癌症、慢性病風險，到底該怎樣才能吃得安心？

想要減重、減脂，除了注重飲食和運動，記得一定要睡飽，因為一份小型研究顯示，光是4天沒睡好，脂肪就會快速儲存。

天氣正熱的時候，游泳當然很痛快，歐美更有一群「野泳」愛好者，直接跳入又冰又涼的河水或湖水中，科學證實這確實有益健康，還能釋放快樂荷爾蒙。

基因檢測讓黃俊榕解開20多來的困惑，雖然目前還沒有方法可有效治療，卻讓他未來的生涯規劃有了方向。

很多人自認身體健康而不去健檢，但很可能因此忽略早有慢性病纏身，根據統計，40歲以上成人就有近40萬人，健檢之後才發現有高血壓。