如果能大多數時間保持鼻子呼吸的習慣，我們面對感染本來有一氧化氮和鼻黏膜的保護力。但現代人的情況不太一樣，為了講話和表達，再加上過敏的問題愈來愈普遍，已經不知不覺變成嘴巴呼吸為主。是這樣，掌握睡眠的時間保持鼻子呼吸，是很重要的彌補。

小S去年突然宣布戒酒，讓各界訝異，甚至傳出肝臟健康亮紅燈。對此，小S今天（8日）透過經紀人回應自己「肝很正常」，少喝酒是為了每天早起做早餐給女兒吃。喝酒傷肝又傷腦，什麼程度算飲酒過量？有酒癮會少活30年？酒量好為什麼反而要當心？

WHO轄下組織「國際癌症研究中心」14日正式將常見的甜味劑「阿斯巴甜」列為「可能致癌物」，引發關注，究竟這代表什麼意義？糖尿病友還能食用阿斯巴甜嗎？（7月14日更新）

納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。

花青素功效抗氧化、抗發炎、保護眼睛好處多多，但人體無法自行合成花青素，必須從食物或保健品攝取。哪些食物富含花青素？和葉黃素、蝦紅素差別一次了解。

紅豆湯是女性月經、生理期愛喝的飲品，紅豆湯營養有補血、消水腫等功效。紅豆湯煮法簡單，不論用電鍋、壓力鍋都可以，如何煮出綿密的紅豆湯？食譜做法大公開。

肌酸酐是測量腎功能的指標之一，肌酸酐正常值多少？肌酸酐過高不只代表腎臟出問題，還能看出其他疾病警訊，改善肌酸酐過高，5個生活習慣來幫忙。

5月17日是世界高血壓日，你知道「高血壓」對大腦、心臟、腎臟、眼睛都有破壞力嗎？台灣心臟學會、高血壓學會聯合決定，預計今年年底將「高血壓」的定義從現行的收縮壓高於140毫米水銀柱或舒張壓高於90毫米水銀柱，下修至收縮壓高於130或舒張壓高於80毫米水銀柱。主因是研究證實，若積極將收縮壓控制在120毫米水銀柱以下，和收縮壓維持在140毫米水銀柱相比，相關心血管問題發生的機率大幅降低。

紅豆水功效有消水腫、養顏美容等多項好處，是中西醫都推薦的養生飲品，孕婦、生理期可以喝紅豆水嗎？本文分享3種超簡單紅豆水煮法，紅豆水功效與禁忌一次看懂。

了解血糖正常值是預防糖尿病的重要利器，血糖檢測標準範圍多少？飯前、飯後什麼時間點該量血糖？一張表帶你看懂血糖正常值參考範圍，做好血糖篩檢顧健康。

別忽視皮膚突然長出的小小腫塊、指甲的不正常紋路，可能暗藏著疾病訊號。有整合醫學專長的臨床醫師張立人指出，皮膚症狀是十分寶貴的身體疾病線索，反映免疫及其他系統失調的嚴重度，「保養皮膚，就是照顧全身健康。」

南瓜營養高熱量低，能增強免疫力，南瓜功效具護眼、護膚、護心好處，不同品種的南瓜差在哪？如何保存？南瓜濃湯等3道南瓜料理食譜馬上學會。

菠菜料理營養豐富，有蔬菜之王、維生素寶庫美稱。菠菜營養成分為何？菠菜草酸與牛奶、豆腐一起吃真的會得結石嗎？吃菠菜能補鐵、補血？菠菜禁忌、迷思一次破解。

多囊性卵巢恐導致不孕，併發糖尿病或癌症等重大疾病。多囊性卵巢症狀有哪些？多囊性卵巢原因至今未明，該如何治療？得到多囊性卵巢飲食禁忌有哪些？一次看懂。

肺動脈高壓無法治癒，過去3年存活率不到4成，是比癌症更可怕的疾病。但隨著治療藥物進步，及早發現積極治療，有機會像糖尿病或高血壓一樣，變成慢性病，大幅延長生命並保有生活品質。