世界衛生組織警告，若不及早預防兒童肥胖，未來將有數百萬兒童因肥胖引起慢性病， 甚至比他們的父母早死。美國第一夫人蜜雪兒站出來大聲疾呼，各國也積極因應。 《康健》向紐西蘭取經「每日至少5蔬果計劃（5＋A Day）」，看各國如何提升最實質的競爭力。

沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力；但是鐵並非多多益善，過量容易引發心臟病、巴金森氏症。《康健》告訴你如何正確、輕鬆又安全地補鐵。

很多人以為保健食品既然是「食品」，別人吃得好我當然也可以，但《康健》調查發現，八成民眾不知道食品與藥品有交互作用，六成不知道保健食品開封後要丟掉乾燥劑，也不清楚哪些食品與藥物不能同時一起吃，健康知能有待努力。

電影、電視裡常出現這樣的老梗：患有心臟病的董事長，反對兒子婚事，說了幾句氣話，突然摸著胸口痛苦倒地。這樣的場景深植人心，讓很多人知道心臟病患應保持情緒平靜。

81歲的陳先生講起話來聲如洪鐘，加上身材壯碩，一點不顯老態，但他之前因為脊椎退化、滑脫，造成脊椎狹窄，腰椎骨頭壓到神經，引起腿麻痛，寸步難行。

一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據中醫養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整，這樣才能夠達到「順時養生」的目標。

不抽菸、去健走、拒絕垃圾食物、注意你的BMI，這些建議或許讓人覺得老掉牙，但你知道嗎，若能確實遵守維持這4個習慣，就可能幫你降低近八成的慢性病風險。

如果生命只剩下六個月，你最希望做什麼？

餵母乳除了降低寶寶罹患血癌的機率，也能減少母親得乳癌的風險。而最近美國一項由凱薩醫療機構（KaiserPermanente）所作的研究又發現，餵母乳的媽媽較不容易成為代謝症侯群一族。 罹患代謝症候群的人，在中年後患有糖尿病、高血壓、高血脂症、冠狀動脈心臟病及腦中風等疾病的機率相較一般人高出許多。

老年人及慢性病人的身體特殊，做對運動就能強身且改善疾病，但萬一做錯了卻可能傷身。

只要天氣一冷，血管收縮，有高血壓、心血管疾病的人容易發病，甚至出現腦中風。

經濟重擔與生活壓力容易使人過度焦慮，變成精神上的疾病，如何辨識恐慌症狀，尋求醫療協助，並在日常生活裡盡量紓解焦慮，是現代人要學會的功課。

既然已經有一般健檢，為什麼還要做腦血管健檢？誰該花錢保心安？

每天喝兩杯無糖的巧克力牛奶，調節免疫力。

只要滴一些果汁在茶裡，就可以增加更多對抗疾病的好處。發表在《分子營養與食物研究》的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如橘子、葡萄柚、檸檬等）在綠茶裡，可以提高兒茶素穩定性，兒茶素可以預防癌症、中風和心臟病。