30歲是人生健康的轉折點。雖然老化看似遙遠，但此時建立的「生物韌性資本」將決定後半生的生活品質。該如何從運動、飲食與睡眠各維度，提早儲存長壽本錢？

隨著英格蘭與威爾斯下議院表決通過關鍵法案，臨終尊嚴議題再掀熱議。目前約有4億人居住於協助死亡合法化國家或地區。協助死亡跟安樂死差在哪？哪些國家僅限末期病患申請？病人尋求協助死亡最大的考量是什麼？

健康老化、活躍老化不只是鍛鍊身體，想要健康、幸福到老，還要活化你的大腦！年過40記性大不如前，開始出現凡事提不起勁的感覺，很可能是你的大腦老化了。由於大腦老化的原因40%跟生活習慣有關，專家建議，每天花點時間鍛鍊，可望保住靈活的大腦，助你擁有活躍幸福的老後人生。

想要活得健康長壽，究竟該聽從科學數據，還是參考百歲人瑞的親身經驗？全球最長壽的116歲英國阿嬤凱特漢姆，用「做自己喜歡的事」打破老化宿命；專家則提出飲食與運動的科學鐵則。誰才是抗老的終極解答？

天氣驟冷，泡溫泉成了不少人冬季暖身的必備行程。雖然泡湯有助促進血液循環、助眠與消除疲勞，但並非人人都適合。一不注意，恐引發暈厥，甚至釀成心血管意外。懷孕能泡溫泉嗎？哪些人不適合？泡溫泉禁忌和10個注意事項，一次看懂。

近期有研究發現，人在44歲、60歲這兩個時間點老得特別快，消息一出讓不少屆齡者心驚。但其實你不用束手就擒，醫師有妙招讓你突破年齡限制、存夠健康本錢。

你也是健檢有紅字的三高風險族群嗎？除依照醫師指示用藥以外，每天定時定期量血壓血糖，搭配飲食調整，然而坊間充滿各種低糖、少鹽等不同說法，但總覺得嘴饞、吃不飽，工作忙碌也很難仔細評估營養，好不容易前一次健檢恢復正常，下一次健檢又見紅字，三高飲食到底應該如何控制比較好？

血糖、血壓都正常，就代表你很健康嗎？最新研究發現，有一個動作如果你做不到，未來罹患心血管疾病風險大增，可能無法自主行動，甚至面臨更高的死亡風險。

在門診裡，常有病人問我：「醫師，我也沒三高、不抽菸，應該不會有什麼心臟血管問題吧？」但沒有症狀，並不代表血管沒有變化。最新研究發現，一般成年人中，平均每4人，就有1人在頸動脈超音波中已可看到動脈斑塊。這些斑塊會使血管逐漸變硬、變窄，增加日後心肌梗塞與中風的風險。

第4屆〈年度好醫生〉名單出爐了！《康健雜誌》聯手全台29個專科醫學會，以「跨界」為主軸，從「跨專科」、「跨社區」、「跨領域」3大面向出發，並以「醫術醫德」、「國際聲譽」、「與時精進」為特質評估，選出29位好醫生。

明明有運動，身體卻沒變健康？若白天久坐、活動量不足，仍可能落入「運動阻抗」陷阱，讓代謝停擺、肌肉流失、能量下滑。該如何打破靜態生活的魔咒？

你丟棄的洋蔥皮，可能正是身體最需要的天然防線。研究發現，存在於多種蔬果中的「槲皮素」擁有強大抗氧化力，甚至能誘導癌細胞凋亡，對大腸癌、心血管疾病與過敏問題都展現驚人效果。這個被稱作「維生素P」的天然成分，正引起全球營養界的高度關注，餐桌上還有哪些食物中有它？

「好膽固醇要愈高愈好，壞膽固醇一定要壓到最低？」這是許多人對膽固醇的直覺印象。台北榮總遺傳優生學科醫師張家銘表示，膽固醇不只是冰冷的數字，最新醫學研究指出，膽固醇牽涉到功能與平衡，盲目追求極端，反而可能帶來健康隱憂。

冬天低溫讓身體變脆弱。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，寒冷會影響心血管健康，甚至降低長輩體能及反應速度，增加跌倒風險。想守護健康，室溫該維持多少°C？

糖尿病人的死亡率是沒有糖尿病人的2倍。奪走糖友性命的原因有哪些？該如何預防？