門診：「黃醫師，你黑眼圈很重……。放心，以後有一例一休，你可以多休息了。」 我苦笑說：「謝謝你的關心，我會找時間，好好休息一下。」

我曾經在某報寫過一篇「水電工的啟示」，大意是說，看得懂這是什麼病的人，三分鐘就看得懂，看不懂的人花三個小時也不知道。但這是指我們在診斷出這是什病，並不是站在病人的角度和家人的心理反應去想。如果我們替病人著想，他心理上也許想的是，我昨晚半夜來排隊，很辛苦才掛得上號，你怎麼三兩下就把我打發走？

準媽媽在懷孕期間，多少會感到生活不便或是生理、心理上的不適，常見的不適有孕吐、妊辰糖尿病等，在皮膚科的診間裡，有些懷孕的準媽媽們身上則是會出現奇癢無比的疹子，一開始出現在肚臍周圍，後來隨著孕程，疹子擴散到全身，甚至還出現水泡，稱為「妊娠性蕁麻疹」。

在壓力指數破表的網路資訊時代裡，伴隨現代人的身心負能量，造就了高血壓、糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙等等，乃至內分泌失調、精神官能症，或是令人談之色變的「癌」…，疾病纏身嘆無奈，心理憂煩更無方！所以追逐健康的方法，也成為忙碌人生的另一股時尚潮流。

愛美是現在男女的共通天性！但是不當的節食以及人為地想要短期內達到大量減重的效果，有時候造成身體很大的。有一個簡單的小方法，可以在家自己輕鬆做，而且對於現代常用電腦的人、以及容易脊椎側彎，走路不容易挺胸的人來說，也有很大的幫助！但要記得，往後倒著走時，要注意四周環境安全喔！

每週社區大學心靈成長課程已經開始，我喜歡運用生活實例當教材；創造互動教學模式，鼓勵學生提問、分享與討論！

「暗處」這部片子的網路影評很分歧，主因是拿了和同一作者的另一部影片「控制」來比較。其實，這兩部片討論的主題很不一樣，不宜相提並論。「控制」是部精采的驚悚／懸疑片，而「暗處」則是探討有關家庭、創傷、選擇和放下的議題。

琴慧在家屬支持團體中抱怨，好不容易幫媽媽申請到一家日間照顧中心，但媽媽不肯去，好說歹說的請她先去看看。今天早上她第一次去日間照顧中心，坐下來不到五分鐘就說她要回家，日照中心的社工請媽媽參觀中心，繞一圈，又不到五分鐘，她到門口，想要出去，幸虧日照中心大門上鎖，她無法打開出去。

「自我療癒」工作坊這次議題是：與真實的自己相遇，真誠地與自己和解，大膽寬容溫柔對待自己。

小維常常躲在房間裡，聽著爸媽的爭吵：「我受夠了！你總把我關在家裡面，我一點自由都沒有！」、「我對你們家還不夠好嗎？我做了那麼多，誰來問我好不好！」、「你們家兄友弟恭又不是只有你一個人，為什麼所有的照顧都得我們來？」…。小維希望家裡能夠快快樂樂的，但是，爭吵總在生活當中上演，只要一點小事，戰火就會開打！ ★照顧者的重擔，其實可以被分擔>>

由於大多數人都不能相信自己也會失敗的事實，所以會形成一種不安的感覺，這種不安漸漸地會變成喜歡孤獨，不想和任何人接觸和外出，並且也會給自己找到很多不和人接觸的理由，當你擁有這般情緒的時候，你要趕緊給自己一個鼓勵或轉機的機會，領袖特質的人和成功人士，他們異於常人的地方便是不受「失敗』所影響，反而利用失敗獲得成功。

常見的七種情緒「喜、怒、哀、樂、驚、恐、悲」，正向情緒僅佔7分之2而已，人的情緒反應約7分之5都落在負向，尤其是生病時。癌症病人大多在腫瘤診療過程中有著負性認知，如癌症是不治之症、治療會給病人帶來很大痛苦、癌症是可怕的等。這些不良認知不僅削弱病人治療的信心，而且使病人出現嚴重的不良情緒和行為反應，進而通過心理影響了生理機制，加速疾病的發展，影響整個療效和預後。

華人文化原本是敬老、尊老的，喜歡少年老成的穩重可靠，但曾幾何時，華人社會對「老」的觀感開始變得負面，老代表落伍、脫離時代、生病成為負擔、碎碎念惹人嫌、無法再對社會有貢獻、無法隨心所欲……，似乎老化會讓生命價值提前歸零，對於家庭或社會甚至是個負值的存在。

馬拉松跑到後半程，許多人體力已經消耗得差不多了，當然我們可以說：要參加馬拉松賽就要有完整的練習，不過話又說回來，在工作時數世界排名第二名的台灣，業餘愛好者練習量足夠的人比例並不高，於是跑過了30公里，只見大家都步履蹣跚、有氣無力、跑跑走走、笑不出來，心裡罵的是自己為何想不開，想的都是何時能抵達終點，坐下來休息。

作為癌症病人，都應該在對待疾病、治療、自己、生死等方面有一個明確的認知。