勞發署北分署一名39歲員工輕生案，勞動部調查後，將北分署長謝宜容調職處分，未來不可任主管職。死者生前疑似遭到職場霸凌，面對霸凌事件，上班族能用哪2種策略保護心理界限？

不論是網路的、輿論的、政治鬥爭的、或職場上的陷害，都是霸凌。甚至家庭（婆媳、姑嫂、手足）之間，或背景懸殊的朋友之間，只要雙方在權力、金錢、地位關係不對等的情況下，霸凌者就會仗勢自己的某項優勢，實行控制。

  執行低醣生酮飲食的人要降低碳水化合物的攝取量，調高優質油脂和蛋白質的攝取比例，但是絕大部分的台灣小吃、餅乾零嘴、美式糕點、市售飲料，都是高醣或高糖成分，外食更隱藏許多碳水化合物。

老年人用藥情況很複雜，不僅服用藥物種類多，發生副作用的機會高，而不同科別各自開藥，很容易出現治療目標不一致的重複用藥、用藥衝突的情形；並且，有些藥物用在老年人身上的副作用比較大，潛在的風險大於效果，應該考慮以更安全的藥物取代，但有時候可能是醫生不熟悉老人用藥的特性或其他科醫生的用藥，因而開了所謂的「潛在不當用藥」，反倒造成危害。

《好睡：新的睡眠科學與醫學》 作者序

情緒本身是頭腦和身體每個器官與細胞之間的橋梁，有著訊號放大的作用。它其實不光是「頭腦的產物」，情緒的影響還會落在每一個細胞。一個人遇到情緒上的失落和創傷，會結結實實地落在身體，在細胞的層面留下一個疤、一個印記。這也就是為什麼，一個人受到很大的創傷，很難去解開。

小明是個三年級的活潑小男生，他總是給人精力充沛、愛講話的印象，不只在學校和同學嘰嘰喳喳講個不停，回家放下書包後，第一件事往往就是和媽媽講今天在學校發生了什麼事。因為他的精力充沛又愛搞笑，在班上的人緣也挺好的，同學們想要打球、賽跑、玩遊戲總是第一個想到他。

小明讀中班時(對！又是小明，他真的是筆者的好朋友)常常出現下面幾個情況：玩遊戲不認輸、排隊一定要第一個、想要吃布丁的時候就一定要，沒得商量，要他等個五分鐘就像是世界末日來臨一樣，哭得很崩潰(讓大人聽得也很崩潰)，隔壁鄰居聽到搞不好想打113了…希望這樣的情形沒有出現在你們家的寶貝身上。

在心理治療中個案常見以下的疑問：

8月在法國旅行的第二天，頭條新聞竟然是一個16歲青少年自動向警方投案．聲稱殺死了父母和一對雙胞胎弟弟。警方起先不敢相信他的自述，以為他得了妄想症，但又不敢漠視。經過30幾個小時的追查，果然找到屍體。

腳毛多加上禿頭、月經異常可得小心了！一名婦人自從「好朋友」開始拜訪以來，經期幾乎沒什麼規律可言，原本還想順其自然，卻沒料到接著出現禿頭、肥胖及腳毛頻頻長出的男性化特徵，心理恐慌到鼓起勇氣去就醫，經過檢查才發現自己罹患多囊性卵巢症。

筆者曾經在之前的文章「訓練孩子的挫折忍受力可以從哪裡開始呢？」提過，不妨從「等待」開始訓練孩子的挫折忍受力，等待時再搭配「轉移注意力」的策略。不過，這樣似乎還不夠，今天就再來談一個生活中就可以用的訓練方式。同樣地，在開始之前我還是要提醒，若是下面的建議各位讀者用來不管用的話，必定有些因素是我們尚未完整觸及之處，還是建議要尋求專業臨床心理師的諮詢。

默片時代喜劇大師卓別林曾經匿名參加一個卓別林明星臉的比賽，不過他居然落選。

有許多朋友在學瑜伽，也有許多朋友想學瑜伽，要我給意見。我一概對他們說，不要去上大班的課，因為老師沒有辦法全方位注意學生的動作細節，和做必要的姿勢調整；其次則要找一個有瑜伽老師證照的人去學，有證照的老師受過的訓練比較專業，不會強迫學生去挑戰超過體能極限的難度。

最近陸續接觸了幾個青少年，雖然成績大都在中等水準，但也都沒有學習能力的問題，個性也都算溫和而乖順，在學校的人際相處良好，在老師的眼中也都是個乖孩子，不管在家或是在學校都沒有素行不良的紀錄……那麼不知你是否會好奇：「這麼好的孩子為什麼需要來看臨床心理師呢？」