想必大家都有大掃除的經驗吧，可以說是辛苦又不得不做的一件差事，辛苦的是，你可能會滿頭大汗，耗費氣力和心思；但大掃除後空間的整潔，加上心情上隨之而來的平靜，也是你所期待享受的，所以大掃除成為了不得不做的差事一件。

健走，延年益壽的好運動

初見本書書名，讓同為醫師的我有點震撼。我想，沒有人天生要做壞醫生吧！

很多人不了解生酮，誤以為生酮就是大口吃肉，但吃太多肉，無法生酮反而會變胖呢！另外也有人覺得生酮一點效果也沒有，果真如此嗎？讓陳俊旭解答你對生酮的種種疑問。

面對情人節，讓我們這樣說吧，不論是單身或有伴，都不再只是一種狀態，而是一種選擇。選擇快樂。

「人不能兩次踏進同一條河流」－這是古希臘哲學家 赫拉克利特（前540年－前480年）的名言，要指出的是河的水是不斷流動的，這次踏進河，水同時再流動著，下次踏進同一條河時，流動的又是新的川流，所以人不能踏進同一條河流兩次，因為河已不再是原本的河、水亦不再是原本的水，甚至人也不再是相同的人。

自從王建民在紐約洋基隊表現優異之後，台灣的洋基球迷人數就爆增，很多人原本不看棒球，甚至不懂棒球，就是因為台灣之光王建民，也跟著穿起洋基的條紋球衣，跟著幫洋基隊搖旗吶喊起來。我舅舅住在美國波士頓，想當然耳是紅襪隊的球迷。去年他回台灣，帶了一件波士頓紅襪隊的T恤送給我兒子，故事就是從這件紅色的T恤開始。

心理一思強調，運動的重要性，運動可以幫助減重、穩定情緒、提升生活品質，還可以改善睡眠。藉由運動讓身體在白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質及深度。

對父母親而言，這是一個混亂又充滿危險『性』的時代，父母該如何與青春期的孩子談「性」說「愛」，是一個迫切而重要的挑戰。

一個陌生女子，透過層層關係找上我，希望我能為她那成天腰痠背痛的母親給一些意見。見我心中遲疑，她主動告訴我，她母親看過各科醫生，查不出有任何毛病，聽說我腰痠背痛幾十年，開刀以後竟然生龍活虎，想知道為什麼我這麼幸運。

「準備上班、準備下班、準備睡眠一天之中是不是常常從口中、在心裡說出這三個口令呢，也藉此來啟動另一個狀態呢？這三件事情看來類似，不過，不知你有沒有發現過，這三個口令中，「準備下班」的性質似乎與其他兩項不同唷！

千萬要記得藥物絕對不是治療憂鬱症的唯一方法！然而多數醫師隱瞞這項重大的事實，個案沒被告知：除了藥物治療以外，還有更多需要考慮的因素，透過作者到全世界遍訪學者專家調查後，列出憂鬱和焦慮的9大原因：

我逐漸明白，憂鬱和焦慮像矛最尖銳的邊緣，刺入我們文化中絕大多數的人。因此，本書的諸多內容，就算非憂鬱或嚴重焦慮者也會覺得認同。   「我不是不開心，也不是脆弱。我只是憂鬱！」 TED Talk千萬人氣演講作家約翰．海利的憂鬱症解謎之旅

麗莎認為，第二個得到療癒的是與大自然的脫節。「親近自然環境有其魔力，就算是在非常市區裡的一塊綠地。」她說，她就是在跟土地重新建立連結時，注意到微小的事物，「把手弄髒」幫助她找到對地方的感覺。不是只有自己，還有天空，外面有太陽……