午夜12點，此時應該上床躺平、好好睡一覺，才能養精蓄銳應付隔日晨會，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己：看完這一集就必須睡覺，影集還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

一直以來多囊性卵巢總被視為造成肥胖的兇手，網路上如「變胖、月經失調都是多囊惹的禍，該怎麼吃才會瘦」、「月經遲到又爆肥，小心多囊性卵巢」的文章，點閱率也經常居高不下。因此門診中常遇到很多月經不來又發胖的女生，希望我能針對多囊性卵巢的治療給些建議。

我叫寶猜，做了一輩子的家庭主婦，年過半百的我去年才又開始工作。我的工作是「繪本行動員」，4個月培訓結束後，我就跟著畢嘉士基金會「永大多元照顧中心」到屏東偏鄉，四處講故事給老人家聽。出來工作不是因為家裡缺錢，而是我拿來當作外出活動的藉口，拜託老公放行（笑）。

我結婚快2年，沒多久就有點後悔，覺得是否不該結婚？一開始，兩個人在一起還滿甜蜜的，生活裡多個伴總是不錯。 慢慢的，我開始覺得有點窒息，因為太太對我要求很多，像是下班最好能回家吃飯、收入能再多一點、週末應該有兩個人的時間。如果我不想，她就不高興，說我怎麼跟結婚前都不一樣。我覺得充滿束縛，像被綁在小籠子裡動彈不得，似乎連氣都快沒有了，我只想逃出去。

學校畢業後有一段時間，我非常抗拒使用社群媒體。每次看到同齡朋友在社群裡分享他們各式各樣美好的一天，我都會懷疑：自己的人生怎麼了？ 就像電玩遊戲，他們的人生不停成就解鎖、升級打怪，反觀自己卻像是卡關了，原地打轉、找不到前進的方向。

近來全台灣在新冠肺炎（COVID-19）疫情三級警戒之下，為了防疫，我們少了許多行動自由、多了不少限制措施，從5月中下旬開始，原本的生活變成線上上課、視訊會議、分流辦公、居家上班（WFH），生活周遭呈現變動的狀態時，你會感到焦慮嗎？

70幾歲的婆婆在購物台訂購太多東西和家人發生衝突。年輕時因先生外遇離婚，撫養小孩成家，繼續帶大孫子，自己偶爾參加社團課程，在購物台看到想要的東西就買，也沒想太多，她這麼說道。

小芳（化名）因為工作壓力，前來找我會談，我們已在同一話題打轉多次。「我真的不懂，跟他講了好幾次，還是給我錯的東西。這到底有什麼難的，」她氣憤地攤手表示無奈。

「把小孩養大的時候，都想說要盡力給他最好的。自己老了，小孩卻不會用同樣的心態照顧我。以前都說『養兒防老』，但我現在覺得老了好像都沒辦法靠小孩過活，」陳先生感嘆著。

既然走上了高齡醫學這行，我很自然地會留意媒體上報導的長照相關新聞，例如：近來讀到一位未婚女性，正如社會上諸多單身女子那樣，被家庭成員推舉為照顧父母的不二人選。不論自願與否，總之這位女性放棄工作，回家擔負起父母的長期照顧。

生命的豐盛不是靜止不動，而是在進出之間豐富的動態平衡。一朵花的香不會靜止，在它微小的時空裡有它的變化，在每一個點都有它微妙的平衡……

許多人已經體會到極大的變化。無論疫情、經濟或社會局勢，幾乎世界各角落都出現了不穩定、甚至緊急的狀態。為了周邊環境的消息而焦慮不安，也就成為大多數朋友的日常。

俗諺道：「養身在動，養心在靜。」而中醫也有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法，認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情為天生本有，七情適度的恬靜心境可養性，但若長期或過度超越人體能承受的限度，則會影響氣血調節與內臟功能。特別是負面情緒過度累積，如未能定期清理，就像是心靈的垃圾堆積，長期積聚則發酵為傷身的毒素。許多朋友都知道腸道排毒的重要性，擔心體內毒素造成身體的負擔，卻容易忽略也要時時為心靈清理打掃，居住者才會健康。

剛走進長庚身心靈轉化中心，兩位身材壯碩、皮膚黝黑的女生和長庚生技董事長楊定一熱情招呼。其中一人坐著輪椅，一隻腿包裹厚厚的石膏、伸得直直的，另一人推著她。楊定一對著坐在輪椅的女生說：「妳祈禱了嗎？」

其實，失眠最多是反映我們過度緊繃，並不是一種生理的疾病。可惜的是，我們深受現代生活快步調的影響，就連放鬆、睡眠和休息都想速成。