終於盼到農曆春節10天長假，但是享用豐盛的團圓飯，也腳勤訪過親朋好友一輪後，恐怕沒有幾個大人敢說，過了一個既充實也精實的年假吧。如何在躺平耍廢之餘不讓贅肉上身？健康專家說，「心理戰術」比實際作戰更重要。

我成長在一個小學會發新鮮牛奶、羊奶訂購意願單，讓小朋友喝了補充營養的年代。那時候喝牛奶感覺是相對西化的飲食選項，一般家庭常備奶粉，跟我年紀相仿的朋友，甚至分享小時候家裡不給零食吃，他就吃乾奶粉，甜甜的乳糖和吸去口中水分的粉末形成黏牙奶粉塊，有吃糖果點心的感覺。

這個年代，大環境包括太陽週期的變化，都進入了一個關鍵的時期。身邊的朋友也聽我說過，這段時間其實是人最容易達成抗衰老、抗發炎，而重新回復青春的轉捩點。正因如此，我才會再一次將這裡所談的飲食和生活習慣調整帶出來，希望能為大家爭取時間，跟上整體的轉變。

你是有智慧的人嗎？智慧的人有哪些特質？只要10分鐘，就能測出你的「智慧指數」，看看你哪方面的智慧高於別人？

我是一個從小就非常喜歡動物的人。

何雪帆信奉的人生教條是「事前規劃、萬事順利」，她也因此信念成功開創愛康衛生棉事業，然而在生子這條路上，她也做好萬全準備，沒想到孩子卻離她而去，讓她體會到人生原來有「無能為力」的時刻。

現代社會講究效率，連飲食都成了一種規範，卻不見得符合身心健康的需求。

王奶奶的丈夫已經去世3年，當時也沒想到只是一個小小的動作，竟然會引發這樣的後果……

情緒勒索是一種很難察覺、但很常見的情感操控手段，勒索者會使用3種工具，迫使對方順從自己的心意。情緒勒索有哪些特徵？被情緒勒索時該怎麼辦？

人生最痛的事情是什麼？阿爆說，是媽媽的離世。但也因此可以更毫無懸念、恐懼的面對生命大小事，「因為最痛的事情已經過去，」阿爆說。幸好，她跟媽媽有許多寶貴回憶，像是一起創作音樂、發行專輯，音樂就是她們共通的語言。

2023癸卯年下半年，變動的狀況不僅沒有減緩，反而將更加激烈洶湧，命理師指出，必須提前體認到這股改變的強度，並作出最全面的準備，才能趨吉避凶。深入解析下半年12生肖感情、財運、健康、事業整體運勢。

正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓自己的身心更放鬆、心智更清明。

從FB知道國防醫學院請洪蘭教授演講，身為洪教授粉絲的我非常興奮，立即線上報名。演講主題是「培育新世代醫師醫學人文素養」中的「醫者情緒管理」。

以藝術家身份在2022年12/16～2023年2/4於白石畫廊，呈獻蔡康永創作展《我一直替你好好收著》，發表多件他近兩年完成的多件創作作品，藉由能咀嚼自己人生的字句，給予平靜，而能重新體會與文字的關係，重新感受到不一樣的力量。

你，也是50歲族群嗎？雖身居要職、薪水優沃、兒女各有天地，但心靈卻總覺得空虛、疲憊，無法像從前一樣很簡單就能獲得快樂，只能在忙碌又麻木的工作與生活中日復一日，甚至每到夜深人靜，心底總有股聲音不斷地呢喃：「什麼時候可以重拾快樂、滿足與自由呢？」