人生最原始的動機，由3個要素組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前吃掉一整桶冰淇淋，比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你，千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式。一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。

年過半百後改變思維，讓人生更豐富。日本熱銷320萬冊暢銷書《女性的品格》（女性の品格）作者坂東真理子在新作《女性的覺悟》（直譯，女性の覚悟）一書中提醒50歲前後的女性大人，不妨改當好好小姐，在人生後半段多傳播正能量，當別人的貴人，成為他人口中「幫了我一把的人」、「鼓勵我的人」，伴隨而來的好評將成為無形資產，比擁有2000萬日圓儲蓄更有必要。

最時尚的真健康新思維：不用刻板年齡去定義生命，拋開數字，不管幾歲，都能活得幸福有品質，自在又健康！ 

去（2022）年尾聲，英國時尚設計師薇薇安．魏斯伍德（Vivienne Westwood）離世。她擁有好些響亮的封號，其中以「龐克教母」和「西太后」最廣為人知；她也曾說過許多激勵人心的金句，好比「自信是最棒的時尚配件」。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從「森林浴」開始，認識輕鬆減壓、提升免疫力的自然療法。

登山一直都是許多民眾熱愛的運動之一，除了組隊攻頂外，也有不少人想挑戰獨自攻頂，這時該如何擬訂登山計劃？

通膨來臨、股市劇震，該怎麼理財？美國財務顧問、播客主持人、《紐約時報》暢銷作家蘇西歐曼（Suze Orman）提供5個建議。

Ａ小姐被交付設計出新的品牌LOGO和相關美宣品，依照老闆與主管們的期待和品牌理念製作出許多作品，但總有人不滿意而被退件，反覆經歷修改、被退件、再修改、再被退件，Ａ小姐開始懷疑、否定自己的設計能力，被挫折感籠罩的Ａ小姐逐漸失去工作動力與熱情……

相隔24年的兩個時空，師徒二人接力，在全球腸癌防治的長河中，改寫了歷史。

病例一：50多歲的務農夫妻，主訴兩個都已經罹患尿毒症，已經做血液透析（俗稱洗腎）一年，他們希望藉中醫藥改善透析後的不適症狀。由問診得知，夫婦倆幾乎沒有使用中西藥或任何成藥的習慣。經過再三追問，終於發現原因：在他們因心律不整、心跳過緩而幾乎休克時，陸續被送急診，才發現兩人血液中鉀離子都異常的高，原來兩人已經持續一年每天喝1500～2000㏄的楊桃汁。夫妻感歎，萬萬沒想到，喝果汁也可以喝到洗腎！

家戶人口數愈來愈少，「零家庭照顧者」時代來臨，如果政府比照全民健保一樣，開徵全民長照保險，你願意嗎？到底是繳保險好、還是繳稅好？

有位先生在因肝癌接受放射治療時，堅持吃素食，其實我並不反對，但是他一天只用一顆雞蛋及少量豆腐來補充蛋白質，真的不足。結果，做了兩週的放療就發生了重感冒合併敗血症，所幸經過醫院的搶救，加上我建議的足量全方位營養素及蛋白質素補充之後，體力恢復迅速，也完成療程，目前追蹤超過5年，算是痊癒了。

隨著實證研究累積，正念在許多國家都已廣泛融入正規醫療。在美國，每7人就有1人使用正念療法，但正念為什麼在台灣卻很難撼動打針吃藥的傳統？醫界坦承，正念相關治療若非個別醫師有熱情，否則在健保制度下，正念讓醫師耗時耗心力賺不到錢。

即使孩子成年，身為父母，也很難拒絕自己的孩子。想為他們付出的心意，會讓父母頭腦不清，在不想或不該答應時說好，或在拒絕時遭道德綁架，而陷入深深的罪惡感。心理學家柯曼（Joshua Coleman）擁有40年的執業生涯與親身經歷，對於親子關係日漸疏離的椎心之痛感同身受，他認為釐清父母與成年子女的想法與需求，有助釐清彼此的溝通，進而找到和解之道。以下內容摘自《離巢的孩子，被分手的父母》：

減塑環保不但對環境有益，更能減少吃進身體裡的塑化劑，本文推薦5大減塑好物，教你聰明選環保杯、環保袋、環保餐具等，現在就開始實踐「真健康」減塑生活行動！