近日社會發生捷運砍人事件，也無形中造成很多人心理壓力；現代人因為工作、社交及家庭關係，會面臨許多壓力，情緒常會悶燒成「壓力鍋」，無論是自戕或傷人都是令人唏噓。

陳民是大陸來的年輕留學生，最近因心情鬱悶來我門診求助。他報告說：「我的壓力來源主要來自我媽，她經常打電話來督促我，我最近跟她吵得很兇。」「我媽很自私，我沒考上大學，她覺得沒面子，在親友面前抬不起頭，她就逼我出國留學。我來美後她想移民出國，於是逼我太太懷孕生小孩，這樣我們全家都有機會拿綠卡！」

整理電腦檔案，突然發現八年前的心情日記，當時初為人母，每天都手忙腳亂。我很好奇自己當時寫些甚麼，一定是一團混亂吧。

去年起，我經常聽到通勤族朋友分享，很期待搭乘欣欣客運：一上車有古典音樂聽，感覺很舒服，很放鬆。搭車能這麼「有氣質」，是一件令人雀躍的事。

英國兒童安寧與臨終關懷發展很早，近年在凱特王妃投身帶動下，媒體大幅報導而獲更高度的注目。凱特不僅是兒童安寧醫院的贊助人、與病童與家屬親切互動，並將影響力擴及海外，出國訪問時也安排造訪當地兒童安寧醫院，成為全球最美麗的兒童臨終關懷宣導大使。

深耕安童安寧緩和療護多年的台北榮總護理部督導長沈青青，每一回分享臨床經驗時，在專業外有更深切的同理，因為她的「臨床經驗」裡，包含了自己的孩子......。

「家屬不是病人，所以情緒壓力比較低」，聽起來合理，其實不對。

有一回騎機車回家，在山路下坡，突然衝出一隻黑狗，跳起來狠狠咬了我小腿一大口。雖然穿著牛仔褲沒什麼大礙，但黑狗的尖牙太銳利了，仍然疼痛破皮，痛得我哇哇叫。

暑假到，健身房異常熱門。有一天，我看到一位爸爸陪著兒子來報名，希望兒子趁暑假減重。這位好爸爸很仔細，前些日子已上過體驗課程，確定器材、課程、教練等軟硬體設施，才帶兒子來，但一旁顧著滑手機的兒子看起來外務多，教練課找不到合適時間安排。爸爸忍不住叮嚀「為了身材和健康，我真的希望你積極一點」，兒子嚅嚅囁囁答：「為什麼一定要上課，我少吃一點不就好了」。

突如其來的一場病

家人永遠是我生命中的第一順位，就算忙碌還是要維持互動，千萬不要覺得不用特別付出就可以維持好的關係。有一句話說：「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」，與其親人過世後才思念，非常痛苦，不如好好把握在一起的時間，互相陪伴，互相解除壓力。

如果他們能讓你提出錯誤的問題，他們就不必擔心答案了。──托馬斯‧品欽《萬有引力之虹》

你可能還認為需要做種種的心理治療，詳盡地分析你過去所經歷的傷痛。

我過去時常提到——這個時代，從我的角度來看，是人類史光明的黃金時代(Golden Age of Enlightenment)。當然，你過去聽到這種表達，可能會以為我所談的是人類的演化已經完成，而接下來一切都會順利——社會愈來愈發達，文明也不斷地進步，而生活當然會更方便;人類就要進入一種更輝煌、更理想的階段。然而，我所指的，其實是剛剛好相反。 我指的「光明的黃金時代」，倒不是從你、我(小你、小我)的角度所認為的好或進步，而是從整體意識的層面來看。

不同年紀的你，會有不同的需求及嚮往。因為你持續進入下一個生命階段，你身邊的關係一再洗牌，人生在世，但求舒服自在。懂得過生活的人，也會是過好這一生的人。