想必大家都有大掃除的經驗吧，可以說是辛苦又不得不做的一件差事，辛苦的是，你可能會滿頭大汗，耗費氣力和心思；但大掃除後空間的整潔，加上心情上隨之而來的平靜，也是你所期待享受的，所以大掃除成為了不得不做的差事一件。

健走，延年益壽的好運動

初見本書書名，讓同為醫師的我有點震撼。我想，沒有人天生要做壞醫生吧！

有天晚上跟幾個高中同學聚餐，照例是吃得酒酣耳熱腦滿腸肥，聊得天南地北不亦樂乎。盡興而歸躺在床上，回想整晚大家談話的內容，忽然發現跟以前已經很不一樣了。大學時期見面談的是女生、政治、畢業後要做什麼，等到就業之後結婚前，話題仍舊是女生、政治、再加上各自的工作。現在見面大家掛在嘴邊的話題不外乎：工作跟小孩。

他是個年輕藝術工作者，為了逃避與家人的矛盾，獨自一人避居異鄉，在歐洲幾個大都市流浪了幾年，最後定居在巴黎。

心理一思強調，運動的重要性，運動可以幫助減重、穩定情緒、提升生活品質，還可以改善睡眠。藉由運動讓身體在白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質及深度。

今年初接到小學同學的電話，告知有一長年居住美國的男同學回來，想要和記憶中比較特殊的同學見面。

從小，家裡的規矩就是年終結束前，一定要來個大掃除，家裡每個角落都被翻出來，垃圾、灰塵一一被掃掉、擦掉。家具重新擺過，桌巾、床單、毛巾一定要洗過。然後母親會一再叮嚀：「那些沒有用的東西趁機丟掉。」小時候物資普遍缺乏，很少東西是沒有用的，但在她眼中，我弟弟從別的小朋友那些彈珠等，不但沒有用，而且也不是好東西。所以這些對小孩子來說相當奢侈的玩具，就得跟「年」一樣被丟棄。

人到了熟年，最常有的感嘆是：「心有餘而力不足」。人什麼時候成熟到熟透了，因人而異，未熟與成熟之間只有一個簡單的界線，那就是盲動與不盲動。盲動不用談，氣機應相當強才會如此，而一旦開始出現不盲動時，穩重的結果即有可能逐漸失去活動力。

我逐漸明白，憂鬱和焦慮像矛最尖銳的邊緣，刺入我們文化中絕大多數的人。因此，本書的諸多內容，就算非憂鬱或嚴重焦慮者也會覺得認同。   「我不是不開心，也不是脆弱。我只是憂鬱！」 TED Talk千萬人氣演講作家約翰．海利的憂鬱症解謎之旅

物質主義價值觀鼓吹消費能帶來幸福，這種價值觀看似有理，也彷彿能滿足用來度過人生的基本原則，但卻無法滿足人對價值觀的需求——通往知足人生之路。這些價值觀只能灌給我們心理毒素...

癌末的疼痛控制 她一直問我，為什麼癌症找上她？ 我的病人小憐，雙眼蓄滿淚水，幾近全禿；她才二十九歲。

彥文是十幾年前我輔導的孩子，當時他是國中生，因不滿爸媽和老師的管教，用叛逆表達自己的不滿：曠課、逃家、抽菸、吃檳榔、吸毒……舉凡父母老師擔心和害怕的事，他都故意做給他們看。

孩子已經是大學生、成年人，不再需要父母的照顧和協助，父母要識相一點，站離他遠一點，免得彼此不舒服而有磨擦。並且為孩子要獨立生活預做準備，孩子接下來要結婚、要另組家庭，父母不再是他的親密家人。