38歲林先生，因頭部外傷造成腦震盪、胸痛等症狀，跑遍台中、台北7家醫療院所求診，期間因為不是各家醫院診所的都可看到他之前電腦系統影像片子，致使他光做電腦斷層(CT)就達24次。

天氣熱，是否覺得頭髮總是又油又膩，怎麼洗也洗不乾淨？女生頭髮若是又多又長，每每吹完頭髮更是滿身汗，不少人索性洗完頭先用毛巾包起來，或者頭髮半濕半乾就倒頭睡。

跟另一半、父母、孩子……發生衝突後想道歉，該怎麼開口？

媒體報導，一名58歲律師某天清晨騎自行車運動，突然感到胸口絞痛，停車想休息一下，卻不到一分鐘就失去意識，緊急送醫仍回天乏術。勘驗的法醫鐵口直斷應該就是心肌梗塞，原來是這位律師兩個耳垂都有明顯摺痕。

每個人都希望自己活力充沛、思路清晰！有些時候我們會全身緊繃、提不起勁，甚至工作或開會時無法專注、有些焦躁，很想思考卻腦袋罷工，這些是怎麼回事？睡眠品質是我們改善上述狀況的關鍵，也是個人健康與否的鎖鑰。原本該放鬆身心的時刻，有些人卻因障礙困擾，累了不知如何放鬆、倦了不知休息、睡了不知如何成眠、醒了仍舊昏沉，變成煩惱的開端。

日式料理的基本是高湯，但小魚乾或柴魚片所含的不飽和脂肪酸(DHA、EPA)已氧化，必須特別注意，偶爾吃一次可以，最好不要每天攝取小魚乾或柴魚的高湯。至於何謂安全的高湯呢？就是昆布與乾香菇。

48歲那年，我的月經週期大亂，有時一個月來兩次、有時三個月不來，很容易疲倦、身體整個變很差，常常莫名其妙覺得恐慌、心臟砰砰跳到150多下，急診跑了好多趟也找不出病因，我真怕自己隨時會走掉……結果，一停經，這些不舒服症狀也隨風而去。

桂花潔白高雅、香氣佳，又有止咳、暖胃、安神功效，今秋就用桂花養生吧！

今年8月《家庭關係期刊（Family Relations）》的一篇研究證實，陷入「分手-復合」關係循環（relationship cycling）的情侶，容易導致憂鬱、焦慮。研究分析美國545名受訪者，有三分之一的人表示曾和伴侶復合，甚至有人和同一個對象復合高達8次。研究發現，這些受試者在該時期憂鬱與焦慮的程度，比其他情侶要高。

有的男人未退休前對所有家務從不插手，退休後無事可做便開始把家事當事業管理，雖然家務還是不做，但就是什麼都要管、什麼都要問，讓原本獨當一面的老婆做起事來處處受限。有些老太太煩透了退休丈夫的囉嗦而寧可外出，萬一兩個人的興趣不同，一個喜歡在家、一個喜歡出門去，如此循環的結果，長久之後兩人很可能無話可談。

各年齡層所需的睡眠需求量及其影響因子各有不同，民眾宜破除「每個人都一定要睡8小時」以及「長者不需要睡那麼久」等迷思。

媽媽生病後，我所有生活的計劃都被打亂。

23歲的小李初出社會，半年前找到人生第一份工作，由於對新工作還不上手，加上業績壓力大，幾乎天天加班到半夜，幾個月來都是一到假日就整天沾著枕頭呼呼大睡，甚至週末連續睡了36個小時，家人驚覺不對勁，帶著他就醫才發現原來是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，罹患「類嗜睡症｣。

(上圖為示意畫面，非本文作者)在我和新營養食代團隊合作減重的過程中，發現控制體重有3個關鍵，就是鈉、糖、油脂。而人體內鈉的濃度高低，又與攝取的水分有關。

床墊有軟的、硬的等不同類型，哪種好呢？壓力分佈又需要是如何呢？人體壓力有測試系統，可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。