中年後體重節節上升，努力嘗試各種減重方式，卻似乎很難看到成效。面對活動力下降的自己，想要少吃多動，卻好像很難實踐。但這樣的我們，是否就沒有辦法擁有良好體態？新陳代謝科馬文雅醫師分享，2種日常技巧、2種活動，讓年過50的大人也能從心開始、療癒減重。

人到中年，當環境改變、孩子離家，多數夫妻都需要重新安排彼此的關係，才能確保婚姻不變質。88歲的管理大師韓第，認為婚姻是份浪漫契約，在人生不同的階段適時修訂，才讓幸福感亙久恆長。以下精彩內容摘自《你是誰，比你做什麼更重要》：

每個做父母親的人，大約對自己的幸福家庭都有一個藍圖，或者是想成為什麼樣的父母，又或者是，想從孩子的身上找到互補。

莫文蔚步入51歲，近30年演藝成績亮眼，也在10年前與17歲的初戀對象結婚。10年來兩人始終維持相同儀式，每年情人節都送上戒指，生活簡單，卻也無比浪漫。

大人社團邀請台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，分享大人如何透過日常活動訓練肌肉、改善腰痠背痛；正確攝取蛋白質及其他微量元素，讓營養更均衡、體態更健康。讓自己從中年開始，為70歲的良好活動力做準備。

下班時分的南港，行人匆匆穿過雨幕，飲料店一直有客人上門，在微涼的初秋依舊想喝一杯幸福的珍奶。

根據日本女性雜誌針對讀者進行的一項問卷調查顯示，大約6成夫妻不交談。不想漸行漸遠，要先釐清無法交談的原因，再用3招展開對話。

曾經偶然間跟朋友聊起那個漁港，沒想到我們就在秋天正式來臨前的最後一個炎炎夏日造訪。有時候，看似沒有刻意安排的事情，過些時候想起來，都有其深刻的意義。那天的陽光盛開，一如熱情的少年，燦爛的笑容底下，瀟灑著告別的姿態。

從小就比別人胖，就算吃得不多還是比同學多10公斤，大家總是故意叫她「馬胖」。這是台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，從童年以來就深藏在心、難以磨滅的自卑陰影。但是這些年來，她透過自己的醫學專業和心理需求法則，不但成功將體重維持在大學時代的數字，更重要的是，將體適能調整到比年輕時更良好的狀態，也跟「肥胖」的創傷和解。

作家女王是台灣第一代部落客，也是知名網紅，臉書粉絲團擁有高達112萬人追蹤。過去她談兩性筆鋒犀利，結婚6年、生了小孩，女王變得柔軟了。和先生經濟獨立，但用儀式感打破婚姻的平淡，「一定要讓對方知道，你很需要他。」

電影《流氓大亨》（港名：《秋天的童話》）上映35週年，今年五月4K數位修復版將重返大銀幕。曾被譽為「東方瑪麗蓮夢露」的女主角鍾楚紅，在片中化身為青春大學生，與周潤發飾演的「船頭尺」發展出一段令人惆悵的曖昧情愫，片中淡淡地感傷與既浪漫又蕭瑟的氛圍，令這部片成為華語愛情片經典，也是鍾楚紅的生涯代表作。 現實生活中，鍾楚紅雖然已經年過60，看起來卻是愈活愈年輕。走過喪夫之痛，鍾楚紅認真經營生活，她獨居長達十幾年，珍惜朋友，也坦然接受變老。（更新時間：2022/04/22）

我出生在台東的煙酒公賣局宿舍，是眾多叔叔、伯伯和阿姨期待的新生兒。他們歷經戰亂，有的孑然一身，有的親離子散，在驚惶未定的異域土地上，互相扶持、彼此照顧。

「我知道下半身有專用的清潔品，但有使用的必要嗎？」不少大人都曾聽說過私密肌專用清潔及保濕品，但鮮少嘗試，也不免有上述的疑惑。這一次，《大人社團》開箱測試團隊，就替大家試用了市面上詢問度最高的兩個產品，並訪問專業醫師，發現選對私密處清潔品真的能幫助熟齡女性趕走乾澀、重新找回下半身的柔嫩舒爽。

每年八月底九月初，是全國各中小學開學日，這一天，正式宣告暑假結束，新學期開始。然而，我身邊很多家長們紛紛覺得，開學日終於讓他們鬆了一口氣，因為，這才是大人放假日的開始。

運動完隔天全身無力，四肢痠痛、難以行動嗎？運動時和結束後，身體可能出現肌肉痛、頭暈、抽筋等不適症狀，透過飲食可有效改善。既是主廚也是教練的張詣（Eason）說，吃對天然食物，可減緩身體發炎反應，讓運動後的肌肉更快修復，有利於能量與營養管理。以下內容出自《做自己的運動營養師》：