台灣氣候多濕，「濕邪」容易傷脾，影響消化吸收功能。如何知道自己是否需要排濕？中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚、蔡昆道提供13項身體濕氣指標的自我檢測表，並建議大家避開傷脾的10種生活習慣，包括吃太多生冷瓜果、愛喝啤酒等。另外分享2種去濕茶飲，有助排除體內濕氣。以下內容摘自《飲食決定去濕力》：

身為大人的你，曾經關心過自己的老後、想過人生最後一哩路嗎？病人自主權利法（簡稱病主法）攸關老後善終問題。這篇文章將告訴你病主法的內容是什麼、病主法和安寧緩和條例、安樂死有什麼不同？病主法的適用範圍有哪些？要如何得到病主法保障？預立醫療決定啟動後，需要哪些法律文件？不論是為了自己或家人，以下分析讓大人們知道如何利用病主法，安心走完人生最後一哩路。

隨著疫情變化發展，有些家長常要居家辦公，跟小孩、狗狗在家相處的時間變長了。狗狗或許剛開始還覺得很幸福，但久了以後，如果是還在成長發育的幼犬，或是個性比較活潑好玩的狗狗，就可能感覺和主人的互動變不出新把戲，也對主人失去耐性。到底在家時，主人可以和狗狗做些什麼好呢？

如果你喜歡芒果，那麼夏季時節一定讓你滿心期待，因為芒果來了！芒果控應該會對今年的芒果品質豎起大拇指，受到乾旱影響，這一季的芒果果實甜度高、外皮顏色也更鮮艷，含有的維生素A也特別多。

面對家庭與責任，許多大人逐漸忽略自己的存在，也逐漸忘記該如何在關係中找到安全感。網路人氣作家格姐分享，擁有堅強的內心，才有勇氣好好愛自己、愛別人。擁有這些心理條件，即使身處逆境，都能從容優雅地前行。以下內容摘自《即使世界烏雲罩頂，妳也要自帶閃光》：

為了跟年輕人交流，她在95歲時開設Instagram帳號，成為日本最年長IG使用者。99歲僧侶兼作家瀨戶內寂聽，小學立定當小說家的志向，近30歲時實現夢想，迄今著作逾400本，依然筆耕不輟。她強調「當作家很快樂，而僧侶工作是義務」。走過近百年歲月的她，熱情扮演好這兩個角色，透過文字和話語，指引人們。

兩人關係走進死胡同，常常是因為用放大鏡檢視對方的缺點；有些個人特質「婚前是優點，婚後變缺點」，讓婚姻難以維繫。執業超過60年的93歲女律師湯川久子，處理過上萬起離婚與家庭案件，她建議婚姻卡關的夫妻．可以先自問9個問題，重新回憶另一半的優點。以下內容摘自《距離拉遠一點 從此人際不糾結》：

宅在家很無聊？不妨來看看網路當紅的日劇。由松隆子領銜主演的《大豆田永久子與三個前夫》，無疑是2021年春天最受矚目的日劇之一。這齣劇由《東京愛情故事》、《母親》等神劇的金牌編劇坂元裕二所編寫，松隆子飾演的女主角大豆田永久子，是個離過三次婚的中年單親媽媽，也是位努力帶領公司跨越難關的事業女性。

疫情來襲，在家用餐成了最好的防疫對策。很多大人回到忙於三餐的『煮』婦生活，叫苦連天。前主播詹慶齡分享自己和好友進出廚房的心得，也體悟到在疫情緊繃時刻，仍有餘裕享受家人的相聚點滴，珍惜、知足的感恩心情油然而生。以下內容摘自《秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時》：

44歲的菅野美穗氣質靈秀、保養得宜，一點都看不出來已出道近30年，是日本演藝圈每年好感度都名列前茅的女演員。她與堺雅人婚後育有一子一女，經常被狗仔拍到夫妻一起到公園蹓小孩、或者去超市購物的幸福身影。

「演員的工作就是在演繹人生，我想演到90歲！」在日劇《泡麵之王》飾演女主角母親的松坂慶子有50多年演戲經驗，演技精湛的她即使年近70歲，絲毫不見老態且顯得益發可愛、美麗，散發出濃濃的幸福氣場。她是怎麼辦到的？

失智症權威劉秀枝醫師分享，她的每日睡前作業，就是回想6件每天必須完成的6件事：運動、心智、愛己、利他、應做和感恩。這個自律習慣陪伴她10多年，不只形成一種健康生活的節奏，更為她帶來老後生活的幸福感。以下內容摘自《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》：

人生起起落落，懂得把自己的內心安頓好，面對壓力也能從容自若。網路人氣作家格姐，認為自律是現代大人應具備的生活能力；自律帶來獨立與自信，即使單身一人，在低潮時刻也能顧好自己。以下內容摘自《即使世界烏雲罩頂，妳也要自帶閃光》：

你上一次大笑，是什麼時候呢？科學研究，每天大笑三回能促進健康，讓疾病遠離。雖然笑是本能，但研究指出，透過刻意練習的假笑，像是曾經流行一時的笑瑜珈或笑笑功，也能發揮「笑的力量」、活化自然殺手細胞，擊退癌症等疾病。究竟「笑」和免疫力有什麼關係？怎麼笑能讓身體更健康？聽聽專家怎麼說。

台灣新冠肺炎確診病例逐日上升，在人心惶惶的艱難時刻，更需要安定心性。預防醫學專家洛桑加參在臉書發文，鼓勵大家用正念看待疫病，努力離苦得樂，心靈更豐足。以下為洛桑加參授權《大人社團》轉載全文：