暫時按下規律生活的暫停鍵，問自己：我是否大部分時間都處在異常的壓力下，以及對未來的緊張或焦慮之中？我是否感到自己，飽受不好的或令人震驚的消息、或他人反覆無常的情緒轟炸？ 聽到自然災害、人權危機或政治衝突時的幾分鐘或幾小時內，我的情緒是否會陷在悲傷、恐懼、憤怒或絕望的衝擊之中？如果你對其中一個問題的回答是肯定的，切記，你並不孤單。

不同年紀的你，會有不同的需求及嚮往。因為你持續進入下一個生命階段，你身邊的關係一再洗牌，人生在世，但求舒服自在。懂得過生活的人，也會是過好這一生的人。

【看完書摘文末可參加抽獎喔！重新愛上自己】迎接第三人生是什麼感覺？第一件事是做好「老前整理」，本書作者Chocolat，一個人生活20多年，60歲開始敲打鍵盤，寫下獨居生活的柴米油鹽。回歸與喜歡的事物相伴的安心感，不勉強、不將就，獻給每個世代自在過活的新定義。

近年來，台灣社會變遷劇烈，人口結構、社會經濟條件、生活方式有明顯變化，因而引發壓力相關的許多問題行為，對日常生活的精神健康帶來相當大的衝擊。

在親朋好友們的社交場合中，經常聽到有人無奈地表示「生活過得平淡、日子顯得無聊」。這些話聽起來，讓人感覺到，人生中似乎有點煩惱反而好過些，都沒煩惱時，是不是反而覺得日子難過呢？俗語說「人生如苦海」，但是如果不苦的話，是不是可能又變得太平淡無趣了？

聽得出朋友對正值叛逆期的兒子頗感心疼，他背負父母的過度期待，苦於無法達成，說不出的壓力讓他每天笑不出來，翹家、翹課成了逃避壓力的選擇。看著在公園玩耍的幼童笑臉，朋友感嘆：兒子以前也是笑臉迎人，但在背著沉重的書包上學後逐漸消失。另一個朋友的孩子是安親班的頭痛學生：不寫作業，調皮搗蛋。朋友不解，這麼乖巧的孩子到底怎麼了？和孩子懇談下發現，原來孩子對上學、上課感到無比壓力，除了逃避，不知還能做什麼！

上週六第三屆康健樂活節的草地小講堂，邀請了香草生活家──Julia老師來跟大家分享「巧手下的幸福新生活」。

她好年輕，才17歲，蒼白的臉，連血管脈絡都看得見，嘴口微紫色、我走向床邊正想介紹我自己，她點頭：「我知道你！」

「認份，不認命！」這是沐浴車在嘉義縣溪口鄉服務時，一位大哥告訴我們的人生觀。

“It is our choices, that show us what we truly are, far more than our abilities.”                                                                                                 – J.K. Rowling, Novelist 「我們選什麼，遠勝於我們能做什麼，真正展現出我們是什麼樣的人。」                                                                                                             – 羅琳 (小說家)

「龍吟趨勢觀察」曾分享兩岸華人面臨壓力時如何透過獨處肯定自己、放鬆身心，然而有另一群人放鬆自我的方式，仰賴尋求外界的溫暖，他們營造與其他人、事的連結，藉此確認有人需要自己、肯定自我的價值。

一般人不太習慣向人道謝，不論是坐計程車或公車，都不常跟司機先生說謝謝；在餐廳裡吃飯，碰到服務生開門、拉椅子、送茶水或送菜，也不常表達謝意，好像他們為我們服務是理所當然的，沒什麼好謝。

「幾歲開始聽古典音樂較合適呢？」講座上一位媽媽聽了現場播放的莫札特音樂疑惑地問。這位媽媽疑惑，幼兒不是該聽兒歌嗎？古典音樂似乎需要靜下心才聽得見，帶來「平靜」的音樂，會不會使孩子早熟？

零負評女神林依晨，無論是她螢光幕上的美好形象，或者私底下清新知性的一面，都是所有觀眾眼中最值得效法的榜樣。這次應邀在第二十七屆金曲獎頒獎典禮上擔任引言人，聽她娓娓道來所謂的「愛」。

63歲許爸爸與兒子就住同一層樓的對門，日常溝通以透過LINE居多，「用LINE先跟兒子說要商量的事，讓他有時間想一想。」