生活在忙碌的現代、喧囂的都市中，常常覺得環境中的訊息刺激好多好嘈雜，不自覺心就煩亂了起來。在通勤的路上，若能夠透過手機或mp3 player聽些喜歡的音樂，好像就能讓身心處在一個舒服的空間，暫時休息。

最近這幾年，好多朋友在忙碌的工作之餘，特地撥出時間去學一些跟謀生完全無關的技藝，有的學木工，有的去刻印章做卡片，有的學拼布，甚至有的人去租一塊地種起田來，也有的在住家陽台經營一個小小的蔬菜園。

這幾十年來不斷被引用的狗聽到鈴聲就分泌唾液的巴克洛夫制約反應，我們往往只注意到較高等的動物會被環境刺激所影響，卻沒看到相關的另一個實驗設計，當鈴聲與食物出現的關係變得不確定時，狗會產生精神錯亂。

初見本書書名，讓同為醫師的我有點震撼。我想，沒有人天生要做壞醫生吧！

老爺爺去醫院跟醫生抱怨說，他老婆可能重聽，因為他講的話她都沒反應，還常常需要他一再重複。醫生建議他回家後先做個小測驗，看看老奶奶的重聽有多嚴重。

物質主義價值觀鼓吹消費能帶來幸福，這種價值觀看似有理，也彷彿能滿足用來度過人生的基本原則，但卻無法滿足人對價值觀的需求——通往知足人生之路。這些價值觀只能灌給我們心理毒素...

「你家好香啊！」當我開門迎接從萬華來訪的老朋友，她們第一句話就這樣說。這讓我有點彆扭，一來我沒有在家裡點精油灑香水、二來讓室內變香也不是我的風格。

時間就像海綿裡的水一樣，如果你願意擠，總還是有的。──魯迅

丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）於一九九五年出版了一本劃時代的新書《EQ（Emotional Intelligence）》。此書在企業、主管間掀起了一股旋風，讓他們了解情緒智商與能力的重要性，也引發各界對情緒智商的莫大興趣，立即獲得全球企業、領導者培訓課程的引用。

新聞報道總聽見自然災害、人權危機、政治衝突等等，我們進入了高度警戒的生活狀態，連帶情緒都不禁陷入一種恐懼、憤怒和絕望的漩渦。如果你有這樣的感受，你的情緒可能發炎了。面對這樣的情況，我們可以如何重新建立穩定的情緒基礎，找回內心的平靜？

財務出軌可能反映的是婚姻裡更深層的問題。可能源自不安全感，出自於想要自保或掌控的慾望。他們像許多夫妻一樣，很少談論夫妻之間的問題，所以蘇珊自然覺得把錢藏在自己的祕密帳戶裡沒有任何不妥‧‧‧

如果他們能讓你提出錯誤的問題，他們就不必擔心答案了。──托馬斯‧品欽《萬有引力之虹》

專注在每一個當下的擁有，享受屬於自己的全生活。

相較於二十歲的生日，四十六歲的生日更加精采美好，這些蠟燭的數量就是妳努力至今的證明。

先找到跟自己好好相處的方式， 珍惜身邊讓人感到幸福的微小事物，如此這般，你一定可以活得自信燦爛。