62歲的強納森‧勞赫（Jonathan Rauch）是全球知名智庫布魯金斯學會的資深研究員，他在中年之際開始感到自我懷疑與焦慮，經過種種研究，他發現人生的幸福曲線呈U型：隨著年齡增長，對生活的滿意度愈低，在中年「觸底」，之後幸福感又會逐漸攀升。他在《大人的幸福學》書中分享，中年男性的焦慮感不一定要透過離婚、購買跑車等發洩性的方式紓解，如果感受到中年低潮，向可信任的人傾訴感受或尋求醫師協助，都有助於脫離低谷，迎回幸福感上揚的人生。

覺得生活苦悶又厭世嗎？不妨動手寫寫感恩日記，有助增加幸福感、有益身心健康。

高齡長壽世代的來臨，讓人類歷史上有個新變革，從以往的3～4個世代共存，演變成6～7個世代的多元樣貌，你是來自哪個世代？喜歡自己的世代嗎？享受和其他世代交流、相處嗎？

我們其實經常看見他人優點，卻因為怕說錯話、覺得對方早就知道了，而沒有說出口。事實上，讚美帶來的快樂可以持續5天，還能建立關係、提升幸福感。耶魯大學快樂課教授桑托斯教你：這樣說，不怕變怪叔叔！

隨著全球進入超高齡化社會，長者群體不僅在數量上逐漸增多，對學習的需求和意願也越來越強烈。進入2025年，隨著生活質量和終身學習的觀念普及，越來越多的長者開始打破年齡限制，投身學習的行列。學習不僅僅是技能的提升，更是增強生活質感、促進心理健康的重要方式。這樣的學習潮流正以各種形式走進長者的生活，讓他們在日常生活中找到更多的自我成就感和幸福感。

多數人偶爾會陷入認知扭曲的循環，在解讀事件時產生偏見，可能引發悲觀感受，甚至導致憂鬱。愛爾蘭心理治療師克羅斯比將深奧的心理學理論轉化為可應用於日常生活的實用策略，引領你脫離思維陷阱，找回平靜與幸福感。

為何在焦慮、不確定的時刻，要特別強調五面向的幸福感？「反脆弱」為何是韌性2.0？以下是哈佛大學哲學與心理學博士、快樂研究院創辦人塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）於2023親子天下教育年會的演講精華摘要。

疫後新生活，讓我們從「心」開始，與自己、與他人、與環境建立真實的關係。「關係」是幸福感關鍵因素，臉書上1000個好友不及1個有真實接觸的朋友。研究指出，停止使用社群媒體一週，將顯著改善憂鬱及焦慮，提升幸福感。

近期日本小林製藥紅麴案引發國人關注，並意識到衛生安全風險管理的重要性，任何一點閃失都會讓產品與促進健康的本意背道而馳。娘家的品牌初衷是專業化研為用，以最好守護最愛，打造一處充滿關愛的所在，「回到娘家，從身到心都感受到被守護的安全感和被疼惜的幸福感。」此理念促使品牌堅守安全保障與健康承諾。娘家大紅麴連續3年被康健雜誌讀者票選為值得信賴的品牌，且一步一腳印地登上「紅麴/納豆」類第一名的高峰，正是基於嚴謹的生產流程和對品質的堅持。

原來最令人快樂的每日步數，不是走到7千步、1萬步？智慧手錶正在改變健康相關研究的進行方式，並持續帶來出人意料、極具說服力的實證解答。美國與英國的頂尖科學家首度公開前所未有的研究設計，不只顛覆我們對健康和幸福的認知，更可能改寫未來的生活方式。

長壽未必等於健康，財富未必能換來幸福。前IBM台灣總經理童至祥堅持運動習慣逾40年，甚至曾經把運動列入年度考核獎勵項目。哈佛大學研究發現，人生幸福取決於哪些因素？ 人生哪些事無法由旁人代勞？

有錢、有成就，晚年就一定幸福嗎？成功大學老年學研究所追蹤獨居長者10年發現，一生順遂的「人生勝利組」在70歲後生活滿意度明顯下滑，反而是較早經歷資源與角色變化的長者，在80歲時最快樂。面對老化與舞台退場，能否提早調整生活目標、維持健康自主與心理韌性，才是改寫老後幸福的關鍵。

很多人到了50歲以後，開始思考一個問題：錢到底要存到什麼時候？

我們都應該多想想未來的自己，因為這樣對做我們的身心健康、幸福感乃至財務穩定都有深遠的影響。

工作不順遂、約會被放鴿子、情緒掉到谷底的時候，身邊的人總會安慰你：「別擔心，先去睡吧，早上起來你會感覺好多了。」一日之計在於晨，聽起來老掉牙，但最新研究顯示，這句老話背後，確實有一定的科學依據。