拖著沉重的身子到家，家人已就寢，背包一丟，只想癱在沙發上，打開電視、滑著手機，腦袋卻是一片空白……。

你是否總覺得身邊的伴差了一點什麼，如果能補齊就完美了，你就會願意跟他一起牽手走下去，但什麼才叫對的人？其實沒有完美的人，感情和人生中的所有事一樣，都必須面對取捨。如果真要快速驗算對方是不是可以長久走下去的人，或許可以考慮以下4大徵兆。

友善職場不但能提升員工向心力、工作安全感，甚至愈來愈多研究發現，想增加生產力，就必須重視員工健康。

大腦會在睡覺時處理白天的情緒和記憶，醒來後精神飽滿，也重新清出足夠的空間來創造和容納新的經驗。但如果沒睡好，美國神經科學家溫特（William Christopher Winter）說，身體的反應會像進入「生存模式」－－消耗最少精神，大腦做事的能力被削減到剩下找東西吃、上廁所、渾渾噩噩過完一整天。

研究不斷證實，多感謝他人有益於身心健康，但如果你想不起來上次開口道謝是什麼時候，可能原因是：過度低估了說出口的影響力。

全球逐漸發現，一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱。「衰弱」聽來陌生，卻是每個台灣人能不能健康一輩子、不失能、不失智的關鍵字。它是能自己打理生活和需要被人照顧之間的臨界點，全台四成65歲以上熟齡族已在衰弱前期而不自知。

從普通人到擁有百萬美元財產的成功人士，關鍵在於「富有」的習慣－良好的生活方式與樂觀正向的態度。成功人士的共同特質，是他們平凡的生活習慣：早起、愛閱讀和運動、獨處沉思等。這些人凡事積極正面、不悲觀，努力克服困難，達到成功的境界。

64歲的知名作家楊渡今天（22日）在臉書哀慟發文，宣布女兒、《ELLE》總編輯楊茵絜已於21日凌晨因心臟衰竭過世，他提到「大慟！痛徹！」，充滿白髮人送黑髮人的喪女之痛。

「三十年前，我讀博士班時，常常做實驗做到晚上七、八點，有時和同學一起去喝杯咖啡，別人喝都沒事，我一喝就肚子痛，所以後來我就不喝了。直到多年後，有一次我搭高鐵，喝了一杯高鐵咖啡，結果完全不一樣了，我想說怎麼會這樣啊，就開始研究……」台大乳癌名醫張金堅說起咖啡，眉開眼笑話匣子全開。

你是否有過這樣的經驗，喜歡膩在另一半身邊或拿著他的衣服，嗅聞它所散發的獨特味道，雖然這個舉止在其他人眼中看來不太雅觀、甚至有些人覺得不好聞，你卻鍾愛這氣味，甚至還能讓人感到安心？網路也曾調查發現，許多女生特別喜歡聞另一半身上的味道，尤其是脖子或腋下，都能讓人有滿滿的幸福感。

文：國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派心理治療師曾端真

文／林青霞（上圖為示意畫面）

說到芝加哥你想到什麼？全美第3大城市，但同時充斥高犯罪率、槍枝暴力、種族衝突，甚至連退休金制度都岌岌可危，這樣的芝加哥，最新卻在英國雜誌《Time Out》的票選中榮登「全球最幸福城市」榜首，芝加哥究竟有什麼你不知道的魅力？

做為父母，我們都會有同樣的擔心——孩子總有一天需要面對各種艱難的抉擇，而我們不在身邊，能做的只是希望過去對他們的教育，足以讓他們獨自做出正確的選擇。

買產品附使用說明書，人生卻沒有，我們如何走下去？第一步就是不該只為照顧別人以求大家皆大歡喜而活，而應該先照顧自己，相信生命總在支援你開始。