「每一個人都有一個生命，也只有一個生命。」就因為如此，我們得好好的為生命做個決定，不是嗎？

我們照顧著愈來愈多的角色，卻忘了照顧自己。而受傷的自己只能躲藏：藏起疲倦，藏起脆弱，藏起眼淚，藏在完美的角色底下，藏在偉大的母性烈焰裡──只在靜靜的深海裡，我們才敢放聲哭泣。

被外界稱為「極地攝影達人」的陳維滄，50歲是個關鍵性的轉捩點：他從正值巔峰的職場急流勇退，只因為看開了；60歲，到尼泊爾4150公尺的高山健行；70歲，跳進南極-5℃的冰冷海水慶生；80歲，到玻利維亞拍攝「天空之城」……。

老人的喜劇和悲劇，都是從不願意清楚體認自己已經上了年紀的這個事實開始發展的。在人生旅途上，我們都是從成長到成熟，然後往衰退邁進。

與情緒和平共處，似乎是我這一生最大的障礙。

她們倆人，一位73歲、一位53歲，年齡整整相差20歲。但她們卻因為心理諮商，成了忘年之交，甚至還共同帶領心靈成長工作坊，用她們自身的生命故事啟發、感動更多人。

常言道：我們永遠不知道明天和意外（死亡），那個會先到。所以，親愛的您，是否每天都懷著珍惜的心情，與所愛的人好好過日子呢？

英國首相鮑里斯．強森（Boris Johnson）曾擔任記者、電視評論員、議員、倫敦市長和英國外長。但在鎂光燈外，鮮少人知道的是，英國首相的父親、現年81歲的史丹利．強森（Stanley Johnson）雖然退休，卻過著跟兒子相比不遑多讓的精采退休生活。

節氣已進入小雪，桃園新屋在艷陽下仍吹起微溫的風，車子駛入田間小路，經過幾戶人家和幾塊有綠意或休耕的田，在轉彎處出現一棟米牆黑瓦的二 層樓日式建築，木頭拉門前蹲了2隻小神獸石雕。往深處走，看到「牛媽媽有機農場」的女主人謝秋芸在悶熱的溫室裡，頭戴寬邊軟帽，坐在草莓車上 ，順著畦往後滑，雙手敏捷地摘除草莓老葉。

親愛的好朋友，您的脾氣如何？俗話說，五歲要有五歲的純真，二十要有二十歲的熱情，三十要有三十歲的成熟，四十要有四十歲的穩重，五十要有五十歲的智慧。按照這個邏輯來看，隨著年齡的增長，我們在面對「情緒」時，應該都是智慧的表現，但是，真的是這樣嗎？

忙碌了大半輩子，每一次的歲末年終，總是在大小事紛雜和親友熙來攘往間度過，每一年許下的願望、想完成卻未完成的事，不知不覺也在一次又一次的歲末倒數中蹉跎沒有實現。當子女漸漸長大獨立，回頭檢視擁有更多時間和人生成果的自己，以往總是成就對別人的好，對自己是否更該說到做到？

10度入圍影后的張艾嘉，相隔36年再獲金馬獎「最佳女主角」，她在台上淚訴對電影的熱愛，「我想把這個獎獻給我媽媽，她已經95歲了，她曾經有做演員的夢，但當時環境不允許，所以把這份工作留給了我，我非常的感謝她，」一席真摯言論逼哭全場。（更新時間：2022/11/20）

外在環境變動快速，很容易覺得焦躁不安，讓身心體驗真正的放鬆， 感受內心安定，就能產生更大的力量。

年輕時，為工作與家庭兩頭忙，很多事想做，可是沒有時間；現在有時間，卻變懶，沒有太多事提得起勁，興趣都不大，不怎麼有動力去做，剩下大把時間，反而要為如何消磨時間傷腦筋。人生從來不順人意，有體力沒時間，有時間沒體力。

梧桐樹上飄下了片片黃葉，有幾人能不慨嘆一聲「又是秋天了」？人過了中年，第一次在自己頭上發現一兩根白髮的時候，心情也很難保持平靜。落葉告訴我們「一年容易」，白髮象徵著老之將至。這都是惹人感傷，無可奈何的現象，可是這種現象又豈能避免呢？