睡眠很重要的功能即為恢復體力與精力、調節情緒，因此不僅僅是對於身體的恢復，同時也具有心理的恢復功能，我們大多數的人都聽過親朋好友這樣安慰：「乖，好好睡一下，明天起床就好了。」

你跟筆者一樣住在這個美麗的城市嗎？2011年底，英國<太陽報>報導：世界上人口超過一千萬，並且人口密度前10名的國家中，台灣（639人/平方公里）緊在孟加拉（1033人/平方公里）之後。若以城市來看，2010年調查，台北市位居世界第七名（15200人/平方公里）。這個跟台灣關連甚深的地理學概念「人口密度」一詞，正密切的影響著我們的生活。

我的病人大多數是因為罹患各種難以治癒的疾病，如：自體免疫系統問題、癌症、自律神經失調等慢性病，在試過各種療法都不見效果後，才來到我的診間。在為他們診斷的過程中，總會看到造成疾病的真正原因，往往是來自個人過去的生命創傷。

心念一轉，世界就會不一樣。放下和原諒是為了讓自己好過，引發善意的共振，改變能量場。

人稱「一代草聖」的中國近代書法家于右任先生，其美髯與他的書法齊名，有一次被問道「睡覺時，那一把長鬍鬚是放在被子裡，還是被子外？」，經人一問，于右任先生就寢時開始左思右想，鬍鬚放被裡也不對勁，放被外也不對勁，那一夜竟因此而失眠。而後，他決心不想思考這個問題，就一如往常不特別在意睡時鬍鬚放在哪裡，就睡得好了！

日前由遠東集團徐元智紀念基金會、聯合報合作舉辦的「台灣年度代表字大選」，由民眾票選產生年度字，前八個字依序是憂、漲、轉、感、慘、鬱、苦、怨；借之串起寫成為一首「憂而忘樂人生慘，漲價買單心頭鬱，轉念靜觀世間苦，感恩寬待何來怨。」藏頭詩，藥師們平靜地看待今年所經歷的藥界諸事，或許亦有相同感受。

台灣每五、六對夫妻就有一對沒有孩子，粗估約有四百萬人是無子西瓜。

例行的每週出院病歷討論會中，住院醫師報告：

父親84歲時發現罹患阿茲海默症（老年失智症），一直到89歲那年因慢性阻塞性肺病住院時仍只是輕度失智，保有高度幽默感和流暢的書寫能力。

我們不是人來體驗靈性，反而是靈性來體驗人生

今天不是要來賣牙膏:)，也不是要教大家怎麼保養牙齒，而是要教大家如何把刷牙變成一種「生活禪」 (「正念療法」慣用的詞)，更想與大家分享，睡前刷牙的這個小舉動，也可以成為入睡前的引導儀式呢！

想必大家都有大掃除的經驗吧，可以說是辛苦又不得不做的一件差事，辛苦的是，你可能會滿頭大汗，耗費氣力和心思；但大掃除後空間的整潔，加上心情上隨之而來的平靜，也是你所期待享受的，所以大掃除成為了不得不做的差事一件。

年邁就會體衰？老化的1％法則

譚敦慈：我會一直為你美麗

過農曆年前，我的岳父重病住院。因為他很疼我兒子這個外孫，所以在他病危的時候，三更半夜我們還是把兒子從美夢中挖起床，一起帶到醫院送外公最後一程。