休閒•運動短波──有氧運動紓解憂鬱

趨勢．新知短波──抗乳癌藥物效果減退

「我會打擾到你嗎？」

41歲的影像工作者祖偉華，7年前得了血癌，現在每兩天仍要打針，也還在等待換骨髓的機會。 走過醫生預期的5年生命關卡，他的態度更是積極……。

如同上了車，就必然終究要下車，人有「生」就必會有「死」。死是什麼？如何面對？ 領導百萬信徒慈悲喜捨的釋證嚴法師開示說，注意「現在」，儘力做些事，該休息時，心無掛罣，睡著了，就好了。

聰明醫療短波─

99歲老先生的打扮很「酷」，足登Reebok皮面膠底鞋，鞋上綁個現在國外雅痞流行的計步器，一襲中國長袍，腰背挺直地走出來，中國醫藥學院輪派來照顧的護士在旁摻扶。 他雖然聽力差，耳朵上掛個助聽器，不過視力驚人，不用眼鏡或放大鏡就可閱讀，據說這是他愛吃小銀魚炒蛋的結果。 在鞋上綁計步器，是為了方便計數，每天至少要走2000步，三餐過後走，入寢前如果還未達2000步，就補走完才去睡覺。 「養身在動，我運動從沒有停過，」他說。

罹患癌症的作家曹又方，在抗癌3年之後， 決定停止手術與化療，並為自己舉行「生前告別式」， 她告訴好友，希望「要好好的活，也要好的死。」 曹又方女士面對死亡的積極態度，其實是現代人都必修的一門功課。 由於醫療科技的發達，許多侵入性治療， 使人在死亡前往往經歷極大的痛苦而去， 科技雖延長了生命，卻也可能奪去了生命的品質與尊嚴。 思考死亡其實永遠不嫌太早，反而可以讓我們活得更安心， 也更能平靜的走向人生終點。 《康健雜誌》特別摘錄《最終的勝利》一書，提供讀者參考。

心靈關係短波──工作讓你感冒？

還記得好萊塢名導麥可貝（Michael Bay）為三星電視機站台，結巴、不知所措，不到兩分鐘就慌張下台的崩潰畫面嗎？

我在台北「仁濟院」的課熱鬧登場，第二週卻看到兩張新面孔，我問工作人員：「不是額滿了嗎，怎麼還有新成員？」「有兩位退出，候補了兩位進來」。我想知道退出的原因，原來一位患有「失智症」，一位聽不懂國語。對於那位「失智症」學員，回想起她在第一堂課表現出坐立不安，跑了兩、三次廁所，這在銀髮族課程中很平常，當下未多想。我提醒工作人員，遇特殊狀況的學員，事先讓我知道，課程方式和內容可調整為對大家更有利，可惜來不及讓這位退選學員明白：此刻她更需要音樂。

「我以前很怕死喔！」40歲的王靜聲從小怕死，照顧外公生命最後一個月，卻讓她人生轉彎，成為專業送行者。經常陪伴人面對死亡，她接納人生無常，專注把握當下，熱情回應需要幫助的人。就算罹患乳癌也無損於她的從容寧靜，反而使她更勇於活出繽紛的生命。

回顧今年，台灣始終不平靜。 服貿爭議、捷運喋血案、飛安意外、高雄氣爆到餿油事件……台灣人一向樂觀，總是強韌面對天災，但如今讓人惶恐的全是人禍，衝擊國人對政治、經濟與民生的信心，人與人之間也失去信任。選舉期間政治人物互噴口水，更撕裂社會情感……

曾經是台灣外商廣告公司第一位女性專業經理人，莊淑芬總是被描繪成有膽識、幹練並且嚴厲的人。在早期廣告業幾乎是男性的世界裡，偌大的會議桌經常只有莊淑芬一個女性，當看不慣某些事時，她會直言自己不同的意見和看法，因此得罪不少廣告界大老，當時渾然不覺，自認為很有正義感，久而久之，某種固定形象就被建立了。

浪來浪去，一如情緒的翻湧，或憤怒、或焦慮，有時，就像被大浪捲上岸、卡在礁岩中無助的小魚，混亂地找不到出口，有時，一個轉念，大浪又將我們帶回大海，回到無邊的遼闊與寧靜。