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「我明明活著,卻像死掉」!手碟帶他走出6年低潮,在車站用音樂陪伴更多人
2026-09-23
長達6年,陳致瑋深陷人生低潮,失去生活動力,也反覆出現自殺念頭。一次恐慌發作的凌晨,他偶然聽見手碟的聲音,久違地感受到
平靜
。如今,他到醫院附近演奏,也成為手碟老師,希望把曾陪伴自己的聲音分享給更多人。
最傷人的往往是家人?心理學:有8種親人,不用保持聯絡
2025-11-20
不是所有的家人都值得維持關係,根據心理學,有些家人反而會不斷破壞你內心的
平靜
。我們年紀愈大,時間愈寶貴,也愈清楚該把這些資源花在哪裡。
在愛裡,活出光
萬人企盼靜心紀念圖畫冊!獻給全部生命的禮物書 隨書附贈「空白紓壓著色頁」:畫上屬於你自己的第八位天使 中、英雙語對照,讓心流出的話語,帶給你滿滿的
平靜
與喜悅 空白筆記頁,隨時將心情透過文字抒發,幫助自己沉澱身心 首刷限量明信片,兩款經典收藏隨機出貨 ※※ 澳大利亞自由畫家Mago Lee,在一場空前的神聖聚會她無念無想的,用生命、心、手、一點一滴創作,將當下的感動透過色筆描繪,流露心中的無色,想用這本畫冊獻給全部生命,在這紛紛擾擾的時刻,讓愛能持續在生命場中流動,一起融入整片的愛與光。
走路種花也能冥想?禪修大師教「正念走路練習4招」:用腳步接地氣,不再愈想愈生氣
2026-10-01
走路種花除了能累積每日步數,也是整理情緒的絕佳契機。當憤怒與悲傷浮現,跟著禪修大師練習正念行走4訣竅,透過呼吸與腳步讓情緒接地氣,讓自己回到當下,找回內心的
平靜
。為什麼憤怒悲傷會愈想愈強烈?正念步行要走多久才有效?
大人社團
醫生不開藥,開的是瑞典旅遊處方!11種方式幫你重整生活節奏,找回幸福感
2025-12-25
生病可以吃藥,但心裡的疲憊卻不容易治癒。如果醫師依據個人身心狀態,開立旅行的醫療建議,會不會比較容易找回內心的
平靜
與活力呢?。
抗癌勇士 無須忍痛前行︱不再忍受癌痛 邁向更自在生活
大人社團
你比想像中更勇敢!每天5分鐘,3個釋放恐懼的能量練習,找回內心寧靜力量
2026-03-17
每個人都曾感到恐懼與焦慮,其實恐懼往往是外在灌輸的習慣,透過呼吸法釋放焦慮,斬斷負面連結,並在晨光中溫和伸展,重拾身心
平靜
與力量。以下內容摘自《下訂單與心想事成實行手冊》:
大人社團
影劇推薦清單》6部移居鄉村的慢生活片單,陪你療癒身心
2025-09-12
想暫時放慢生活節奏,感受暖風拂面和綠意盎然嗎?這6部細膩溫柔的療癒戲劇,陪你在忙碌日常中,重新找回身心
平靜
,享受慢生活的美好時光。
冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架
2026-01-27
杏仁核劫持(amygdala hijack)」是知名的《EQ(情緒商數)》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞,生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈,情緒無法平復,可能會做出錯誤判斷時,請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次,或許能幫助恢復
平靜
。
床單顏色會影響睡眠?哪個顏色有助降低心率、讓你更放鬆?
2025-04-21
為床單選擇正確的顏色,可以顯著提升你的睡眠品質。請利用顏色創造一個
平靜
和誘人的睡眠環境,促進更好的休息和整體健康。
靠「自我慈悲」4步驟告別20年焦慮!哈佛心理學家:請像對好友一樣對待自己
2024-12-18
面對困難或挫折時,你是苛責或善待自己?哈佛心理學家克里斯多弗.葛摩(Christopher Germer)曾深陷焦慮20年,最後透過自我慈悲練習找回
平靜
。自我慈悲究竟是什麼?該怎麼做?
值得珍愛的三種情緒
2024-11-20
人一生難以擺脫「不安」、「孤獨」和「欲望」這三種情緒,而學會與它們和諧共處,是走向內心
平靜
的關鍵。 坦然面對並接納這些情緒,或許能幫助你找回一夜好眠。
為什麼會「走心」?心理師揭2大原因,學會3方法讓你更能面對批評
2025-05-22
經常騎車/開車的夥伴一定不陌生,當你正常行駛在道路時,後方突然有駕駛長按喇叭或閃黃燈,這時有人會選擇放慢速度向外靠,有人則會路怒症發作宣洩髒話。無論如何,
平靜
的心已被干擾,大腦也開始思考,「我有做錯什麼嗎?那個駕駛幹嘛這麼沒禮貌?」
寫給睡不著的你
2024-11-20
這是一本教人如何睡得好的書,就像是一張針對失眠的處方箋。是的,境隨心轉,就從這句話開始吧。 不管今天過得如何,我衷心期盼大家都能以
平靜
的心情結束每一天,安心迎接明天的到來。
中道與臣服:如何接納人生,找到內心自在的關鍵
2025-03-28
中道的核心理念在於臣服——接納一切、肯定一切,讓我們自然回到內心的
平靜
與自在。透過臣服的練習,不論是靜坐、祈禱還是服務,都能讓我們放下執念,面對人生的起伏與挑戰時更加從容。想知道如何透過中道與臣服,重新理解因果、業力與自由意志,找到真正的內心自由?跟著這篇文章,一起探索吧!
投票輸贏放水流 自己過好更重要 精神醫師紓壓7招
2025-07-26
近期的罷免話題正沸騰,您被滿坑滿谷的罷免新聞搞得情緒低落、擔心不已;還是沉溺在罷免投票的氣氛中,久久無法靜心?選後若出現心跳加速、血壓上升、情緒亢奮、激動、急躁、易怒、悲傷......並且影響日常生活,恐是「適應及調適障礙症候群」,通常這種不穩定情緒,會在選後1週內逐漸緩和。我們該如何在情緒大起大落過後,喚回
平靜
的思慮?精神科醫師楊聰財紓壓七招,幫您安定身心。
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