現代人生活壓力大，睡不好似乎是多數人的慣性。但你知道嗎？睡眠品質不好也會影響健康，且依賴安眠藥助眠還可能增加日後失智風險。要如何不吃藥也能一夜好眠？其實失眠和腸胃道很有關係，可以試試國內外已經有不少研究的「第四代益生菌」，對於幫助放鬆入睡的效果非常好，也能幫助我們身體養成長期好眠體質。

我們可以隨時自己滿足，隨時活在光中，不會需要酒精、藥物，甚至不需要別人的肯定。到這時候已經不會把分手、拆夥或離職當作多大一回事，不會留下多大的創傷。

「貪生怕死」這4個字對於一些看透人生、成熟、有智慧的銀髮人已經是一句很無聊的話。因為他們知道生已不久，死是必然，是生命的自然現象。

如果我的壽命長過病毒，活過疫情結束，回想這幾年因抗疫，身心所受到的壓力和折磨、恐懼、不安，並不亞於戰爭帶來的。

小張熱愛跑步，一週團練3天，過年前，連續參加兩場國際馬拉松，結束後感冒了一個多月，吃不下也睡不好，精神變得很差。他看了醫生，做了很多檢查，病情卻無明顯改善。醫師研判，小張是因為長期「運動疲勞」，導致過度訓練症候群，必須好好休息。

其實我老早就把這本書的架構完成了，但真的要著手去完成這本書真的好難，特別是要去把腦海中種種抗癌失敗的記憶挖出來，需要很大的勇氣。

地震不知道何時會來，有時很大、有時很小，不過我們都知道，在台灣地震一定會再發生。其實，日常生活中的焦慮恰如無法預知的地震，臨床心理師教你如何因應並從中復原。

跟著身體的生理時鐘好好生活，愈活愈年輕並不難。

大麻在台灣是二級毒品，但近年因鄰近的泰國開放使用大麻，國內討論熱度陡升。其實大麻裡含有不僅不會讓人有吸食毒品的不良作用、反而對人體有益且有療效的「大麻素」；很多人不知道的是，花椰菜、紅蘿蔔等日常食物中，就含有大麻素，甚至我們的身體，自己就會生成大麻素。

日本動畫大師宮崎駿4度入圍奧斯卡、兩度抱回小金人。83歲的他7度撤回退休宣言，還被日本網友揶揄是「退休詐欺犯」。

回想自己過往或現在的伴侶關係，可能會覺得自己沒有總是出現單一的依附類型的反應，而是跟某一任對象、某一次特別事件，才出現焦慮不安或封閉退縮的反應。你和伴侶在關係中處於什麼類型模式？快來檢測看看！

「我從希臘回來了！」S發了短訊還配了一張笑臉貼圖。

知名管理學大師彼得．杜拉克說：「最無效的事，就是最有效率地完成毫無意義的事。」電腦和手機佔了這麼多時間，你還能花多少時間安靜、專心地做好一件事，尤其是專心做好一件沒效率的事，比方手寫？

為了延長職涯，媒體人靳秀麗兩年前從大愛電視台提前退休，今年通過國考、成為「諮商心理師新鮮人」。為什麼延長職涯要提前退休？60歲才換跑道不嫌太晚？

新冠疫情再度進入流行期，變異株JN.1占比下降，KP.2占比提升。超強全新子代變種KP.2的免疫逃脫能力、傳染能力都勝出，有哪些症狀？嚴重嗎？還要再打疫苗嗎？《康健》為您整理來自國外專家的最新建議。