你都習慣怎麼睡覺呢？側睡、趴睡還是平躺仰睡？其實睡姿學問大，不同的姿勢對身體健康影響各有優缺點，馬上看看哪種睡姿好處最多！

A男，16歲，平日喜好運動，體型勻稱，屬於陽光健美型，在中秋節過後，由家人攙扶著來就診，因為全身無力、頭暈、嘔吐，甚至喝了水立刻吐出，到西醫急診時，吃了藥也立刻吐出，院方想換成針劑注射，母親因為對止吐針劑有類似不良反應的就醫經驗，所以不願意讓A男注射，轉而求助中醫。門診時，A男面色蒼白，只能臥床而無法坐起，勉強起身就眩暈欲吐，即使平躺也覺得如躺在水中的漂浮感，從發病到就診時已吐了10次左右，很不舒服而略呻吟……

46歲的陳先生因從事食品加工業須常常搬重物，來到診間主訴是下腹悶痛且有凸出物已經1個月了。此凸出在平躺時就會消失，但站立後又出現，而且最近開始有疼痛的情形。經檢查確定為雙側的腹股溝疝氣，因希望早日回到工作崗位，所以選擇單孔腹腔鏡疝氣手術。

外淋巴瘻管簡單來說就是內耳的淋巴液流到中耳腔的現象，人體耳朵內會有圓窗和卵圓窗，中間有一層薄膜。當受到外力衝擊，如果薄膜又破損，就會讓內耳的淋巴液滲入中耳腔，進而引起頭暈、聽力損失、耳朵保障感、平衡感變差和耳鳴等。這些症狀會在急遽的海拔變化、提重物、咳嗽和打噴嚏後，變得更加嚴重。外淋巴瘻管的症狀大多只會出現在單側耳朵，除非是非常嚴重的頭部創傷，不然影響雙耳的情況非常罕見。 外淋巴瘻管不易診斷，因症狀不具特異性且容易與其他疾病混淆，因此診斷程序要較繁複，需要做聽力測試、電腦斷層、核磁共振、瘻管檢測和耳蝸電圖等。輕微的外淋巴瘻管可採保守治療，平躺讓頭部抬高30度，等待瘻管癒合。如果保守治療無效則採手術治療，通常做完手術後耳鳴及頭暈的症狀會立即改善，而聽力障礙的部分則會慢慢恢復。

45歲的嘉華最近發現若出外爬山或走路多時，回到家後腳踝及腳趾腫脹，原先懷疑是腎臟有問題造成下肢水腫，但用手指按腫脹處，沒有呈現凹陷狀，且平躺、休息三天，兩腳踝與腳趾自然就消除腫肥，走路無礙、無痠痛。怎麼回事？

長智齒也痛，拔智齒也痛，尤其是下顎的兩顆智齒很容易發生問題，因為上顎骨通常比較寬，牙齒多半可以偏斜地長。當下顎智齒因空間不夠而阻生時，反覆發炎、疼痛事小，若傾斜角度較大，甚至平躺時，會推擠前面牙齒造成齒列不整，或是前面牙齒的牙根被吸收、萎縮，有可能使前面牙齒也一併報銷。

Salute Lean Forward 一般大家習慣在 垂直站坐姿 或 水平躺趴姿 做徒手訓練。《康健》邀請五十佳健身薈物理治療師 黃教練Christy，來教大家 改變身體的斜度，訓練肩臂線條同時更提升核心穩定的動作哦！～

一年之計在於春，一日之計在於晨。每天早上起床的第一件事，讓自己像胎兒般回到母親子宮裡的狀態，屈膝坐在腳跟上，上半身放鬆往前趴，釋放身體一夜平躺的緊繃壓力。以最輕鬆自在的狀態，面對每日的新開始。

側睡、平躺、趴睡…，選擇一個舒服的睡姿，不僅能一覺到天亮，還能依疾病照護的觀點，進行睡姿的調整，緩解身體的小病痛，變得更健康！不過專家提醒，如果習慣側睡的人，最好經常換邊睡，讓兩側肌肉輪流受力，或是早上起床從另一頭下床，避免睡了一夜的那側肌肉僵硬，容易拉傷閃到。

姿勢也是運動，儘管多少有些差異，但我們站立、坐下或平躺時，膝蓋或腰部都必須承擔加壓在其上的體重。如果承受體重的同時，因歪斜而維持不良姿勢，會導致某側肌肉持續施力，另一側肌肉呈現放鬆狀態，進而造成身體不平衡。

一名21歲癲癇病友，日前在台鐵板橋站因癲癇發作急需平躺空間，家屬求助鐵路警局後，派出所卻因無適當躺臥空間而拒絕，而台鐵板橋站內的哺集乳室也有哺乳媽媽使用中，最終癲癇病友只好靜躺在車站大廳中。

只要簡單幾個步驟，就能放鬆下背肌肉！

民間救護車轉送病情穩定的病人都會出人命， 何況是需要轉診到大醫院接受進一步治療的急重症病人？ 救護車不應只是「可以平躺的計程車」。

我一直習慣平躺或右側睡，但最近幾天都是先右側睡準備入睡，但覺得心跳得有點快，而且胸悶，我就改左側睡，覺得比較舒服，較不會胸悶，較容易入睡。不知身體有什麼問題？和氣溫太低有關嗎？

一個人平躺在檯子上，讓另一個人用刀將自己的身體剖開、抽血、輸血、重整內部結構、決定最終功能，有時甚至必須把自己的生命交付給他。這是何等的重責大任。――前美國外科醫師學會會長亞歷山大．華特（Alexander Walt）5分18秒，這時間短到不夠吃頓飯，就有一個台灣人診斷出癌症。多數癌症，包括國人最常罹患的大腸直腸癌、肺癌、肝癌、乳癌，都必須靠手術才有機會根治。外科醫師的開刀技術純不純熟、有沒有把腫瘤拿乾淨，直接影響病人的存活。連醫師自己都說：「開刀一定要打聽醫生！」隨著癌症篩檢及健檢普及、診斷技術進步，愈來愈多人有機會發現早期癌症，接受的第一次治療就是開刀。好消息是，微創手術成熟，許多病人不用再受開胸剖腹之苦，只需打幾個洞，伸入內視鏡及手術器械就能完成手術，出血少、復原快。罹癌是重大衝擊，但絕非末日。找到可以信賴的外科醫師徹底清除腫瘤、醫療團隊接力照顧，癌後仍有美好的第二人生。