50歲的女性，還能有性生活嗎？答案是肯定的。

如果不提年齡，很難想像眼前西裝筆挺的這位紳士，已經年逾9旬。他是統一數位翻譯董事長方振淵，出生於日治時代、在白色恐怖時期經歷過牢獄之災。37、38歲左右，他勇敢創業，創立了統一翻譯社，一頭扎進了工作裡。時至今日，他雖然已經93歲了，但「退休」並不在他的字典裡，每天神采奕奕的上班工作；從70多歲開始學習的國標舞，至今仍帶給他滿滿活力。他勤於鍛鍊、倒立練肌肉。帶著對生活濃濃的熱情，他一點不顯老，反而活出年輕活力。

跌倒可能導致骨折，是大家都知道的道理，但體育博士教練何立安發現，許多熟齡人士可能是先因骨質疏鬆導致骨折，才引起跌倒。何立安經由科學分析，找出人體骨骼和肌肉所需要的壓力訓練項目，循序漸進強健肌力。以下內容摘自《抗老化，你需要大重量訓練》：

近年來，學「編劇」已經儼然成為一種熱門流行的第二職涯選項。而已經是花甲之年的知名作家小野（本名李遠），不只是一位知名的散文、小說作家，他所編寫的劇本也多次獲得國內外獎項。

如果不認識自己是誰，就無法接納真正的自我，更遑論和別人建立正面而長久的關係。邁入50大關的女星丁寧，在《我不要完美，只要完整》一書回溯她的人生歷程，發現長久以來的不快樂，源自於不安的童年。透過瑜珈的練習，丁寧找到和身體對話的捷徑，幫助她揭開內心傷疤、和自己與家人和解，才能獲得從內到外的新生。以下是精選內容：

潘世芬今年58歲了。7年前，她的小孫子Lucas出生了。孫子3歲時，媳婦去世，她跟先生、孫子的阿公一起挑起照顧下一代的重責，她也因此在54歲那年創立「Lucas阿嬤愛旅行」部落格，紀錄帶著孫子去旅行的點點滴滴，開啟了不同於一般中年人的精采第二人生。

舞蹈教室裡，播的是時下最流行的西洋歌曲，伴隨著強烈節奏，教室裡都是此起彼落的腳步聲。50歲的章純如，和其他學員一樣，正大汗淋漓的熱舞著，音樂結束後還要擺上一個帥氣的ending pose。不少人問她，怎麼會想學街舞？那不是年輕人的玩意兒嗎？章純如自信地回說：「我跳得也不比年輕人差啊！跳舞讓我充滿活力、變年輕，是真的身體年齡都少了快10歲！」

上了年紀想減重並不難；只要找對方法、養成習慣，並堅持下去。營養師Ricky－張家祥，採取土法煉鋼的減重法：飲食＋運動，體重從85公斤瘦到72公斤、體脂肪從30％降到10％。同時也是健身教練的Ricky，分享各種間歇性斷食法的好處與做法；採取適合自己的斷食方式，可以幫助我們維持健康的體態。以下內容摘自《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》：

一個人，是一種狀態、理想或志願？對「一個人」這件事的看法不同，可能會影響你找到伴侶的可能性，而真正關鍵的問題是：你是不是「真的」已經習慣了自己一個人？

對上班族大人來說，穿著套裝通勤真是苦差事。很多人會選擇這幾年很紅的寬版褲，但一不小心就容易顯得下盤大。其實包括約旦、荷蘭的王后也都愛穿寬版褲，向她們學學怎麼搭，搭出最時尚、俐落的職場裝扮。

50歲別放棄時尚，但也別委屈自己。太高、太磨腳的鞋都不適合，但也要展現個人魅力。想挑一雙舒適又有型的鞋，該怎麼做？

一頭濃密秀髮總給人比實際年齡更年輕的印象，但50歲過後，不但肌膚老化，頭髮也會跟著老化，要拯救頭髮稀疏、扁塌，可以從頭皮保健做起，也可以參考髮型設計師的小撇步，讓頭髮立刻看起來更濃密、更有型。

運動除了有益身體健康，還能增強意志、壯大身心靈。原本從事金融業的林慧君，因金融風暴讓她深陷憂鬱症病痛，但重量訓練讓她找回健康，更讓她轉型為健身教練Linda老師。在《50歲的女力逆襲》書中，Linda傳達重訓的正確觀念，也分享運動後的增肌飲食法：

詹姆斯‧歐文（James P. Owen）是華爾街資深投資顧問，在職場奮鬥35年退休。他退休後的人生比退休前更精采。他不但成立基金會，更在70歲那年開始健身。如今，他還出書、定期主辦演講，活出不凡的第二人生。

日本雜誌《文藝春秋》網路版去年底發表「好感度夫妻排行榜」，一對女兒相繼出道的木村拓哉和工藤静香夫婦進入前10名；同時入榜的還有知名度不遑多讓的另一對銀色夫妻、今年慶祝20周年瓷婚的松嶋菜菜子和反町隆史。兩人走過20年婚姻路感情依舊，他們是如何維持大人夫妻的甜蜜？