「醫生，我膝蓋外面已經痛了兩個月，我這個月都沒跑步了，也有持續冰敷，怎麼跑個3公里就痛起來了？」43歲的鍾小姐路跑經歷已經三年，上次跑半馬本來要衝個人最佳成績（Personal best），結果因為膝蓋痛，整個計畫都打亂了，回到場上的時程也遙遙無期。每次痛起來都要膝蓋打直才能走路，稍稍彎曲就痛到要掉下眼淚。

春玉看到我的臉書上的一篇文章『再現治療阿茲海默症的曙光美國默克藥廠研發出治療阿茲海默症藥物Verubecestat宣稱實驗結果無「有害的副作用」！』她迫不及待的在這次家屬支持團體活動中問我，這藥何時可問世？

較少人會注意或是知道男性也有更年期的問題，因為相較於女性更年期會發生在每位女性身上，並且有停經的明顯症狀，男性更年期較不明顯，是慢慢地在數年間出現。根據統計，會出現更年期症狀的男性不到五成。

儘管海峽兩岸分合議題紛擾不已，但是兩邊政府希望自己的人民過得更健康，享受品質更高的生活的目標應該都一致，沒有政治成分參雜其中，彼此可以學習。對岸最近提出一項具前瞻性、也適合現代社會的健康計畫，討論介紹給大家參考。

你有沒有遇過這樣的人：

塵安在這次家屬支持團體活動中欲言又止，華芳在旁一直鼓勵她，支持她將心中的疑慮說出來，塵安終於說出心中困惑。她說，最近她與家人發生衝突，原因是罹患輕度阿茲海默症及糖尿病的父親沒有節制的吃甜食，她制止，並告訴姐姐不要再帶甜食給父親，這會影響父親的健康。

天氣變冷時，皮膚就容易脫屑及乾癢，這時可以在保養品中加入幾滴有機植物油，或泡澡時加入2ml植物油，讓皮膚保持水嫩。

全球普遍邁向高齡化社會，抗老研究也成了焦點話題 壓力是加速老化的因素之一，最鮮明的對例子，就是背負逃亡與復仇重擔而一夜白髮的伍子胥，和活在與世無爭古墓裡，即使年歲增長也依然青春的小龍女。

以前談戀愛因為年輕氣盛，又心高氣傲，所以跟男友吵架的時候，我從來都不是低頭的那一方，要我放低身段跟對方道歉，那更是不可能。

屏東明醫診所院長楊世敏指出，心包經部分作用與腦部相通，能平衡自律神經。臨床上多疏通經絡來穩定情緒，一般人則可用拍打按摩達到保養效果，有效改善情緒問題。  

體內經絡是氣運行的通道，當氣堵塞，中醫會從經絡下手，透過外力，如針灸穴位、按摩經絡、中藥、運動、音樂療法；或藉助內力，如意志鍛鍊、情緒轉移，可有效改變氣在各經絡的分布，把氣調回平衡狀態，調養臟腑，自然趕走壞情緒。

每週社區大學心靈成長課程已經開始，我喜歡運用生活實例當教材；創造互動教學模式，鼓勵學生提問、分享與討論！

Resilience是近來很流行的英文詞，意指為遇到挫折或壓力時，人可像彈力球般，有彈性地調整自己去面對，換句話說，就是每個人都有自我調適的復原力。

自律神經失調是現代人的文明病之一。自律神經系統包含交感神經和副交感神經，當交感神經較激動時，它的反應是「打、逃」和「凍結」。例如小動物遇到打不過也逃不掉的威脅時會裝死，等確定威脅離開後，才抖抖身體來釋放裝死所凍結的能量，再離開現場。

飲食和睡眠是生存的基本需求，卻有許多人有著睡眠障礙困擾。因為我們的生活步調急促，環境充滿大量資訊，加上偶爾還要去抓寶。不自覺地時間和注意力被瑣碎切割，使得交感神經持續工作，絲毫不給副交感神經有幫助我們放鬆的機會。