無論返鄉或出遊，最怕塞在車陣動彈不得，讓人精神不濟、呵欠連連。中醫分享提神醒腦祕訣，瞌睡蟲退散，開長途車這樣才安全。

「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示，他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步，但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會（ACSM）的肌力運動處方，不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果，暖身動作後，開始玩玩看吧！

失智症目前無法治癒，但有機會減緩惡化，想爭取這場「勝利」，家屬還可以這樣做。

年紀不是數字，而是細胞和荷爾蒙交互作用後的結果。懂得善用大自然的療癒力，就能逆轉生理老化機制，由內到外完全逆齡。

建立正向家庭關係，是新年之始的重要課題。擅長剖析兩性與夫妻關係的精神科醫師鄧惠文提出，先接受沒有100分的婚姻，再運用「了解自己」、「認識期待」與「雙方溝通」3步驟，就能找到適當家庭關係，追求美好幸福！

憋屁，幾乎是人人都有的經驗，甚至有人憋到肚子發脹，雖然感到難過，但基於社交禮儀也只好忍上加忍。排氣其實是身體健康的重要指標，日本的東海電視台專題報導曾指出，憋屁導致腸內積滿氣體，膨脹起來蠕動變弱，容易造成慢性便秘，同時，也會減弱大腸的擴張運動，提高大腸癌的發生危險。

台灣團隊發現膀胱癌細胞失控的祕密，而且找出剋制辦法，登上國際知名期刊。

是身體出意外？還是真的年紀到了？無形中慢慢入侵的「衰弱症」不是病，卻可能拉高罹患心血管疾病、失智症或死亡率的風險。

隨著年齡增長，骨質逐漸流失，一不小心跌倒就容易骨折。心臟、血管和其他器官也一樣會老化，造成嚴重傷害。日本北青山D. Clinic院長阿保義久認為，骨頭和肌肉從40歲開始走下坡，光喝牛奶無法補強骨骼，應在飲食習慣多下功夫，以確保骨量充足、骨質密緻。

平衡感差，不僅走路易扭傷、站姿三七步，穿高跟鞋也容易摔倒。跟著「熊健康」練習鳥狗式，藉由訓練腹肌、背肌，提升身體的穩定性，同時運用到手臂及臀腿等肌肉群，也能修飾線條！

近年運動風氣盛，不時聽到過度運動導致膝關節發炎，但因此停止運動並非好主意。醫師指出，缺乏運動、活動量過低也會讓關節炎找上門。

大多數人認為，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。

運動能預防多種疾病，加速新陳代謝、增強免疫力，而且還能減緩老年人大腦組織的衰退。

更新日期：2019/4/8 更新內容：明華園台柱孫翠鳳昨（7）日驚傳昏倒送醫，到傍晚都還在醫院急診室。到了，深夜時，孫翠鳳的家人在臉書報平安，表示她是因為近日工作繁忙、疲勞過度，導致暈眩不適，但於醫院詳細檢查後，已返家休養。  

如果老年人突然手沒力，必須特別注意是否為「暫時性腦缺血」，這是腦中風的先兆，需要盡快至醫院檢查、治療。