人迎穴屬足陽明胃經。古代以頭部為君，人為民眾、指胸腹；迎指迎受，胃經氣血由此處向胸腹以下身軀傳輸，故稱人迎。中醫典籍《靈樞．刺節真邪論》記載按摩人迎穴的手法，用雙手拇指和食指，共同按壓頸部人迎穴處的頸總動脈，並且向下輕推，如此可收清熱效果。

要讓身心回復健康，關鍵不是我「未來」要做什麼，而是「這裡！現在！」就可以開始做。日常生活中，等公車，坐在客廳或辦公室、在地板上，躺在床上⋯⋯隨時隨地都可以做，這裡分享幾個《結構調整》書中介紹的簡單動作，就從現在開始動起來，回頭往年輕化走。

生在海島，怎能錯過悠游於大海裡的珍寶？且聽美食作家毛奇一一細數，記憶裡、生活中，飯桌上少不了的家常鱻味。

音樂一下，渾身跳舞細胞被開啟，讓人忍不住想跟著音樂擺動肩膀，這首從國外紅到國內的〈抖肩舞（Coincidance）〉，引起全民瘋跳，甚至有醫院號召同仁、從上到下一起跳起來，還有人因為肢體不大協調，被網友笑稱應該去看復健科！

許多人一到假日就會睡到自然醒，常常晚睡晚起，早午餐就是整天的第一餐，或者乾脆就不吃了。但是，不吃早餐或兩餐併一餐，造成的不良影響既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣...。

嫁做人婦的藝人小S，除了常曬她與3個寶貝女兒的溫馨畫面，和婆婆的好關係也是眾人所知，除了嘴甜討喜，和公婆相處也懂得善解、尊重、退讓，逢年過節更常常把兩家人聚在一起過，不僅沒有夫妻間除夕要在誰家過的爭執，更因為廣結善緣，把家的範圍擴大了，沒有你家、我家之分，夫妻也能走得長久、快樂。

為更年期障礙所折磨的父母，碰上青春期狂亂的兒女， 親子關係常在吼叫間磨擦，現代醫學能解荷爾蒙的問題， 卻不見得能夠修彌「關係」，中年的你，能做些什麼？

它小到用顯微鏡也看不見，卻可以決定你會快樂還是憂鬱？也關係到你是否有魅力......

想喝到新鮮、美味的咖啡，就要看是購買了什麼咖啡豆、如何保存。咖啡豆的5個烘焙分級，圖解教你分辨：

媒體曾報導沙鹿光田醫院收治一名患有糖尿病的黃姓男子，因為想控制破百的體重，誤把玉米當成蔬菜吃，接連好幾天晚餐只吃玉米，一次還連吃三根，結果減重不成，體重還增加、血糖也飆高。營養師提醒，減重最重要的是均衡飲食方式、控制份量，才能減重又不復胖。

「生理期一來就會好憂鬱。」「更年期障礙的倦怠感，好想做點什麼來解決。」這個時候，只要按壓就會有效果的，就是「後頭點」的穴道。

看似簡單的顫掌，一開始會讓很多人看不起。這樣一個不起眼的微小動作，能有多難。在我教學30年的經驗來看，凡是無法順利做好顫掌的學員，其實已經有微循環障礙的問題了。正是因為身體循環不好，末梢動作才不聽使喚。

台灣人愛吃海鮮，我也常吃，不過由於海鮮種類太多，如何正確挑選和烹調就非常重要。我通常不買活跳跳的魚蝦，因為消費者很難確保攤商用什麼方式維持牠們的生命。事實上，蝦子一旦從水裡撈起、離開原生環境後很快就會死亡，市場上或餐廳販賣活跳跳的蝦，可能是用了藥劑，例如麻醉劑或興奮劑。

請注意！若是孕婦、脊椎受傷、背部不適的人，要避免練習兔式。

配合呼吸伸展背脊，同時也可強化前側腹部肌肉力量，並按摩腹腔的器官。肩頸、背部不適的人，最好有專業瑜伽老師在一旁協助練習。