蹲下的時候有時關鍵部位會有「喀喀」的感覺，你知道這有可能是身體發出的警訊嗎？ 想保持大步彈跳的靈活力，可不是靠葡萄糖胺就可以，靈活力不足不是中老年人的專利。專科醫師侯鐘堡提醒，無論是運動鐵人或是不愛動的辦公族，都得靠正確的運動和營養觀念來保持靈活力，維持關鍵活力。

每隔一陣子，就有和美麗及青春相關的新「明星素材」出現，望著架上的瓶瓶罐罐，是否也讓妳感到無所適從？想要吃出青春美麗，究竟要花多少銀子、吞下多少營養素才夠？葡萄王最新推出的《超越奇蹟 鹿胎盤馥活膠囊》匯集了13種精粹精華，啟動5重青春馥活關鍵，一天兩顆，循序漸進地從體力、美麗，打造完美體質。

英國一名21歲男大生連續4個月體重下降、不時呼吸急促，就醫後才發現有嚴重的心臟和腎臟衰竭，病因竟是喝太多能量飲料。想提神又怕傷身，怎麼喝能量飲，才不會引發健康問題？

夏日，妳的肌膚也開始鬧水荒了嗎？專家指出，炎熱乾燥的夏季，隨著溫度每上升1度C，皮膚排油量就增加10％，出水以及出汗量也會跟著增加；尤其是配戴口罩，呼出的氣更會導致肌膚水分流失，乾燥缺水！若表層無法留住水分，又因為紫外線、不當的保養、壓力、冷氣房等影響，導致肌膚的防禦能力下滑，皮膚表層活性降低，從而出現皺紋、鬆弛、角質增生等現象，一個夏季過去，可能就會讓妳「顯老」10歲，從水妹妹變成乾姊姊！

走進手搖飲店，店員大聲推銷：「我們家是使用蔗糖，比較天然、比較健康！」你有過這種經驗嗎？隨著民眾健康意識抬頭，不少人認為果糖不好，許多店家也順勢推出使用蔗糖的飲品，讓想喝手搖飲又擔心影響健康的民眾降低罪惡感，以為能夠喝得比較安心，不過，蔗糖真的比果糖好嗎？

它讓你快樂、它讓你上癮、它傷害你的身體、你的心智。它是糖，糖是毒。吃糖就像吸毒，讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。吃糖也讓人胖、讓人病，還瓦解人體免疫系統，傷害全身器官。最新公布的國人10大死因，就有7項和糖脫不了關係。糖無所不在，飲料、冰品、烘焙、料理中都少不了它，該怎麼無痛減糖？部分代糖或許是解方之一，但人工代糖對人體影響仍然疑慮難消。專家教你如何善用烹調手法，找到「替代糖」的方法。

根據2013～2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人攝取的糖主要來自糖飲、冰品、加工果汁裡額外添加的糖，各式糕點麵包也佔了每日糖攝取量超過2成。此外，料理也是隱藏糖的一大來源，究竟該如何在生活中減糖呢？

台灣人8成眼睛有問題！近視、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離…，你是哪一種？台灣的「惡視力」日益嚴重！尤其邁入高齡社會之後，老化再加上3C產品充斥，各種眼睛疾病也有年輕化的趨勢。根據調查，台灣人不僅視力長期拿世界倒數第一，罹患白內障、視網膜剝離的比例更是高居全球之冠；而疫情期間宅在家，過度使用3C產品，追劇追不停，也讓很多人發現眼前開始有飛蚊出沒…

日前有民眾說打了AZ疫苗、副作用消退後幾天去吃海鮮，結果蕁麻疹發作，認為是疫苗引起的過敏反應，這是真的嗎？

五十肩是個煩人的疾病，治療方式不少，但都不完美，包括打針。治療五十肩，不痛不是唯一治療目的，無論採取哪種治療方式，可能都需要矯正性運動，才能走完五十肩治療的最後一哩路。

曾有一女子，和朋友相約去上飛輪課，隔天起床，卻發現尿尿顏色像醬油一樣，雙腳也痠痛異常，到醫院掛急診後，被診斷是橫紋肌溶解，肌酸磷化脢指數更是破萬，醫師說，沒適當處理的話，恐怕要終生洗腎。其實，過去也傳出過不少因運動過度，而導致橫紋肌溶解的事件，到底橫紋肌溶解的成因為何？

炎炎夏日，一杯沁涼的新鮮果汁是許多民眾消暑解渴的選擇，比起其他含糖飲料，果汁通常被認為是有益健康的飲品。美國埃默里大學（Emory University）研究團隊在《JAMA Network Open》發表的一項最新研究卻指出，喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的風險，而且恐怕比喝含糖飲料更不健康。

國外報導，有位女大學生和好朋友視訊將近3小時，兩人一口氣做了1000下深蹲之後，感覺肌肉特別痠痛，以為是運動後的正常現象，沒想到隔天睡醒後，她發現自己雙腳不能彎曲，甚至連尿液都變成「茶色」，嚇得趕緊就醫。

生酮飲食是高脂肪、極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。糖尿病人採用生酮飲食，雖然能在短時間改善血糖，卻很難持久，一不小心還可能引發嚴重合併症。

「別在泳池偷尿尿！」家長經常這樣告誡小孩，現在科學已證實，在泳池偷偷小便除了不衛生外，消毒水的氯和尿液中的有機物質結合後會產生「消毒副產物」（disinfection by-product），讓人皮膚過敏、紅眼症、甚至誘發氣喘。