在長壽趨勢下，大人該如何安排自己的下半生？年過八旬仍活躍在第一線的日本知名評論家田原總一朗在40多歲毅然離開大企業，成為一名自由記者、並在50多歲接下新節目，奠定他作為日本最具影響力的政治評論家的地位。他在《工作到90歲－什麼是超長壽時代理想的工作方式》這本書中，分享他在長壽時代下的職涯規劃心得，他強調人生下半場的規畫，最重要的是四種能力：好奇心、涵養、人脈和目標。

旅日作家劉黎兒觀察身邊日本友人，同樣是一個人生活，有人過得愜意從容，有人卻很孤單，差別就在於身邊是否有可以相互照應的三五好友。以下內容摘自《最高！極品1人樣》：

理財作家夏韻芬提醒，退休生活要備好3老：老本、老友和老伴。用心維繫合得來又值得信賴的友誼，讓人生沒有缺憾。以下內容選自《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》：

72歲Yuki姊張雪琦，是「台灣潛水教父」蘇焉的遺孀。相信「道法自然」的她，凡事不強求、順心而為，不執著人生的對或錯。當心寬鬆了，日子更愜意輕鬆。

俗話常說：「物莫如新，友莫如故。」翻成白話則是「朋友是老的好」。不知為何，我常為這句話感到頭皮發麻，因為在我過去53年的歲月大數據資料顯示，「老朋友」這三個字經常伴隨某種情感勒索。

我記得8歲的時候，有一天母親特別把我叫到跟前來，對我說：「從今天起，這個家由妳來管。以後管家「順姐」（香港傭人都以「姐」相稱）會向妳報菜錢，由妳管理家中一切開支。」

人到中年，遷就了家庭、社會半輩子，你是否曾懷疑過，「我，在哪裡？」《大人社團》邀請心靈領域專家陶曉清、姚黛瑋老師分享，當兒女逐漸離巢、自己即將退休，中年的我們可以如何重新檢視自己和親密他人的關係，從而讓自己在關係中更「自在地做自己」。

人生是一個不斷做選擇的過程；做了決定之後，如何毫不猶豫一路往前？年過半百的甄子丹帶著武術走入電影，從一無所有到大落大起。如今進入人生下半場，他心之想望的，是用心維繫與妻子汪詩詩共組的四口之家。「人生太短，如果只有一個選擇，我希望做好一個傳統的家庭男人，追求我要的價值觀和人生，然後好好保存。」

　

家家有本難念的經，婆媳關係到了西方社會，也能鬧到雞飛狗跳。旅居美國的牙醫師Dr.Phoebe指出，天下婆媳問題的癥結，在於雙方都想緊抓「最愛的那個男人」不放。但身兼媳婦和母親2個角色的她分享，雖然婆媳無法親如母女，只要互相尊重，兩個女人都能好好做自己、用善意對待彼此。以下精彩內容摘自《美國女子學》：

退休後的人生，會是什麼樣子？曾經有的夢想和悔恨，有機會在人生下半場翻轉嗎？這是急診醫師轉戰人生設計領域的沐懷管理顧問公司創辦人紀俊麟在數千小時的人生設計工作坊中，經常協助學員面對思考的問題。他用從美國史丹佛大學帶回來的「設計思考」概念，幫助來到他面前的人，找到人生優先順序。

當「60歲的祖輩」遇上「10歲的孫輩」，必然會衍生出「代溝」、「寵溺」、「嘮叨」等關鍵詞嗎？教養專家、「Bubu老師」蔡穎卿不這麼認為。

你的夢想清單裡，也有「登百岳」這一項嗎？台灣是全球高山密度最高的島嶼之一，爬百岳是登山愛好者的一種嚮往。從事登山教育的領隊作家雪羊說，「登山家的精神之所以令人嚮往，是因為你可以看見人如何面對恐懼、處理恐懼，突破自己從未達到過的極限，然後全身而退。」雪羊帶領大人從郊山開始，強化對山與大自然的了解，並且訓練體能，傳授各種登山技巧及裝備知識，「抱著快樂心情平安下山的人們，都是逐夢路上的贏家。」

她身高150公分、3次罹癌、84歲高齡摔斷肋骨，但仍堅持在工作崗位上奮戰。她是美國史上第二位女性大法官金斯伯格（Ruth Bader Ginsburg），被媒體暱稱為RBG。直到今年9月18日以87歲高齡因胰臟癌併發症病逝為止，她為兩性平權付出無數努力，她的人生奮鬥故事，也感動無數人心。

停經後女性荷爾蒙分泌降低，對壓力更難接招，婚姻中新仇舊恨一起湧上，熟年離婚危機上演，但掌握好關鍵3招，有機會逆轉婚姻低潮。