美國衛生及人類服務部（U.S. Department of Health and Human Services）在暌違10年後於2018年11月頒布最新之美國國民身體活動指引方針（Physical Activity Guidelines for Americans）第二版，成為國際間運動甚至是公共衛生的重要盛事。

伴侶間必然會有衝突，但衝突並不一定是件壞事，《紐約時報》報導指出，雙方的爭吵方式會嚴重影響兩人的關係與健康，到底伴侶們該如何「吵架」，才能愈吵愈好？

有過外表和身材被數落的慘痛記憶嗎？連光鮮亮麗的好萊塢藝人也無法倖免。挺過來的，各自擁有事業的一片天。讓她（他）們放下這些不堪過往的動力，除了不服輸的個性與家人的支持鼓勵，還有「堅持自我」的自信。停止在鏡子前嫌棄自己的外貌，是走出自我否定的第一步。

2019年你想要什麼？這是己亥豬年的大哉問。對自我期許極大的人們，今年最容易遇到的問題將會是現實與理想出現極大的落差。

情緒經常是在人際互動中產生。與正面的人相處，從事快樂的活動，得到的就是「情緒收入」；與負面的人為伍，從事討厭的活動，付出的就是「情緒成本」。然而自己的情緒就得自己負責，所以個人的心態，以及如何去選擇我們的方向，才是影響己身長期情緒成本的關鍵。一個經常把自己關在負面氛圍的人，付出的情緒成本勢必比人多，也勢必讓他沒辦法將精神及注意力，專注在更重要的事情上。

不被理解而又心碎的時候，該怎麼辦？情緒上的痛苦不應該也不必永遠與我們相伴。

經歷幾次生死交關、拍星兒紀錄片後，林正盛打破人對人的區隔，他認為給「生命狀態不同的孩子」機會與空間，他們愈靠近我們的社會生活，就愈有機會發揮自己的能力。

週休2日實施多年後，愈來愈多人開始談論週休3日。上班族從週日晚上開始為自己打強心針，掙扎捱過憂鬱的週一、週二、週三和週四，終於迎來感謝上蒼的星期五。如果你也是這群人之一，尤其是40歲以上，科學家已經幫你找好減少工時的藉口。

氣血循環有一定的時間規律，因此生活起居必須順時而為，這樣的觀念，通常是中醫才有的說法；比方早上5點到7點是走大腸經，因此7點前要完成排便；深夜到凌晨走負責氣血和修復的膽經和肝經，所以晚上11點前要睡覺。 但包括3名諾貝爾醫學獎得主在內，愈來愈多的科學研究都證明，生理時鐘不但確有其事，而且和健康、疾病息息相關。

朝九晚五的上班族生活，讓你想運動卻又往往找不到時間、提不起勁？由國衛院管理師發動的職場運動計劃，教你透過2個簡單的要領，達成上班運動無壓力、下班放鬆好愜意的理想生活。

什麼樣的工作做了30年也不會膩？心理師林克能從青年走到中年，用自己的生命足跡陪伴超過2萬名失智症長者走過他們的生命故事，細膩的問診與觀察，讓每位病患保有老的尊嚴。而台灣也正透過醫師、政府及家屬一步步建立起對失智症長者更友善的環境。

能共度一生的人，該有哪些條件？有錢有房是其次；一段感情要能走得長久，除了一起開心，兩人再怎麼吵也能不分離、在傷痛和艱困時，也能一起哭著面對的那個人，就是你的Mr./Miss Right。具有耐心、負責任、熱情和不輕言放棄等人格特質的人，會是很好的對象。有一種職業正好需要這些條件：老師。

腦袋昏昏沉沉思考又緩慢，你可能覺得自己也出現了大家都在談的「腦霧」，其實腦霧就像電腦當機，重新開機或把硬碟重整就能繼續運行。除了充足睡眠、釋放壓力，廚房裡常見的食材也有意想不到的效果。

研究發現，常吃核桃的人，容易對事情產生興趣且專注力較高，甚至比較樂觀。

透過簡單的瑜伽練習，一個動作同時鍛練你的大腿與核心肌群，現在就開始！