中醫師專技高考全國榜首、恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇工作勞力、勞心又燒腦，他卻總是電力滿滿，鮮少疲倦，他的「補腦」祕方，很適合要應付考季的考生或中年以上的族群。而他的補腦祕方，除了食物，還有一招：放鬆，喜歡做什麼就去做什麼。

心理健康在現代生活已經是重要議題，全球每年有超過4.5億人受到心理障礙所苦，越來越多實證醫學也發現，身體許多疾病也都和情緒、壓力有關。正念減壓（mindfulness）是因而在近年風行國際，從Google、Apple、哈佛商學院到國內的台積電、廣達都積極導入正念課程，甚至台灣醫療設備整合服務的領航者、多年來協助醫療院所推動精準診斷和精準治療的「友信醫療集團」也特別開發相關課程。在實證醫學專業的眼裡，「正念減壓」有什麼魔力？

23.8％，是學術研究指出的台灣精神疾病盛行率；205萬人，是台灣去年因情緒問題就醫的人數，且年年大幅增加；台灣人為什麼這麼不快樂？你，還好嗎？

尋求心理治療資源時，你可能會發現理論派別多得讓人眼花撩亂，接著想問：我的困擾類型適用什麼理論解決？其實，心理治療專業者也難一言以蔽之，因為人的情緒困擾由許多層次的問題構成，有的需要長時間釐清、有的可以立即透過小技巧加以改善，且不同理論的觀點與切入方法各異，因此往往要嘗試過才知道是否適合自己。

擔任金曲32星光大道的主持人鼓鼓（呂思緯），首次接下紅毯主持就頗受好評。但他透露其實自己患有ADHD（注意力不足過動症），主持期間更需要克制自己的狀態，以免顯得不夠莊重、不夠尊敬與會貴賓。而他也提及近期自己已不再服藥，透過大量運動改善狀況，讓心平靜。

夜裡難眠的人並不少，我國大約每6人就有1人需要藥物協助入眠。但其實，目前沒有真正理想的安眠藥，非必要，不建議長期服用。《康健》諮詢台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙、台大醫院睡眠中心主治醫師陳錫中，整理失眠指南。

近年淡出大銀幕、專注於動物保育的女星艾希莉賈德，日前赴非洲雨林摔斷腿，再度成為鎂光燈焦點。她長期為憂鬱症所苦，在投身女權和動物保育後，抑鬱人生也開始轉向。

要深厚與人的關係，無私的付出是必要的，但工作上的關係，某種程度上都是利害關係，一夕就可能變天。

全台防疫升三級，愈來愈多人居家上班（WFH），加上學校停課、孩子跟父母一同待在家，親子互動與在家工作的壓力倍增。疫情期間，如何在工作和照顧孩子找到平衡？試試10個作法。

英國一名21歲男大生連續4個月體重下降、不時呼吸急促，就醫後才發現有嚴重的心臟和腎臟衰竭，病因竟是喝太多能量飲料。想提神又怕傷身，怎麼喝能量飲，才不會引發健康問題？

每當春暖乍寒轉至炎熱潮濕的夏季，就是換季收納的最佳時節，因為居家環境雜亂不僅影響身心健康，還會降低工作效率。

因憂鬱、失眠用藥的人很多，立成（化名）是其中一個，但長期用藥下來，他仍無法睡覺、無法恢復專注力、與人的關係斷裂，父母雖然展現出無限的包容和支持，但是每次看到父母關心和期待的眼神，立成就非常沮喪；更失落的是，只有自己知道自己不行，藥物也沒辦法解決根本問題，自己的負面情緒甚至帶進伴侶關係。

各種失眠、自言自語、以為有人要害我......等，傳統被認為是「卡到陰」的現象，其實很可能是出現了「思覺失調症」。究竟思覺失調症是什麼樣的疾病呢？

每個人都會有情緒波動，有時當情緒、壓力襲來，讓你喘不過氣嗎？《康健》採訪多位專家，分享情緒急救及日常增進心理健康的解方。

在許多國家「性替身療法」（surrogate sex therapy）充滿爭議且未被廣泛實施，爭議是要僱用一個人充當患者的性伴侶。但在以色列，政府出資為那些受過重傷、需要性康復的士兵提供這種治療。