短短不到一年，匹克球在台灣北中南各地，成為最熱門的新運動。除了國際風潮影響、新奇、容易上手、老少適宜各種條件外，還有一個關鍵，是球場外的一群推手。他們有的在國外享受過美加志願義工文化，出錢出力推展運動的美好。他們有的憑著熱情，發揮「志工精神」，在自己熱愛的匹克球，揮出台灣運動場上少見的互助、奉獻風采。

每個人能承受的壓力有限。隨著年齡的增長，大人的體能和面對壓力的調適能力，比起年輕時會差一些。當「壓力杯」逼近滿溢時，雖然運動能緩解，但必須適可而止，透過適度運動、呼吸練習、良好飲食等減壓技巧，定期排空壓力杯，讓自己到老年時也能抵禦壓力風暴的來襲。以下內容摘自《強壯靈藥》：

《慾望城市》以及《慾望城市：華麗下半場》飾演夏綠蒂的58歲女星Kristin Davis，近期接受媒體訪問談論到25年來的「身體羞辱」（Body Shaming）對她帶來的影響與自我修復過程。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從「森林浴」開始，認識輕鬆減壓、提升免疫力的自然療法。

「真正的健康，不只是靠運動和飲食來調整，而是更全面性的照顧，達到身心靈和諧的狀態。」《康健》25週年倡議「真健康」 讓健康成為生活，從心靈滋養到身軀鍛鍊，由內而外的養成健康習慣，造就幸福人生，但我們又該怎麼做呢？《康健》總經理梁曉華受訪「轉吧！創夢大叔」Podcast，親自帶你領略「真健康」的REAL四大面向，與風潮音樂創辦人楊錦聰輕鬆對談，聊聊他們是如何將健康落實到生活中。

許多人誤認憂鬱是自然老化、身體疾病，或是否認憂鬱、拒絕專業協助。台灣的獨居長者有5.1萬人，這些長輩要是不出門、沒人跟他聯絡，根本不會有人知道他已經深陷憂鬱泥淖。政府部門正在醫療和社區撒下防護網，盼盡可能接住他們。

國內幼兒餵藥議題延燒，過動症處方藥「利他能」也捲入其中。利他能就是聰明藥嗎？藥效會產生哪些反應？大人、小孩服用會有哪些副作用？

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「正念」開始，正念冥想訓練方法、正念好處一次看懂。

近幾年，大眾對各式各樣的呼吸異常有了更強烈的注意。關注的範圍不再只是嚴重的肺病患者，而包括生活中各種呼吸異常的情況。

正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓自己的身心更放鬆、心智更清明。

「珍惜每一個當下，每個因緣、每個當下，都是獨一無二的。」228連假的台北農禪寺，雖然受到冷氣團的影響，寒風刺骨，但並未阻擋想要感受「靜心、淨心」，練習自在生活的人們，170多位民眾齊聚農禪寺禪堂，體驗八式動禪心法與禪坐、經行，之後並進行托水缽體驗，藉由一連串禪修練習，享受身心清楚放鬆的感覺，體會「真健康」的真諦。

當親友罹患憂鬱症，想關心安慰卻害怕說錯話，如何陪伴憂鬱症患者？哪些鼓勵的話不該說？本文介紹憂鬱症溝通技巧，幫助了解憂鬱症在想什麼，找到正確相處方法。

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我們其實經常看見他人優點，卻因為怕說錯話、覺得對方早就知道了，而沒有說出口。事實上，讚美帶來的快樂可以持續5天，還能建立關係、提升幸福感。耶魯大學快樂課教授桑托斯教你：這樣說，不怕變怪叔叔！

年過半百還能大展長才嗎？日本暢銷作家有川真由美在新作《50歲起大展所長的人、50歲人生就停滯的人》（直譯，50歳から花開く人、50歳で止まる人）一書中提醒大人讀者，下半場的人生，追求的不是金錢或者功成名就，而是「無論工作或人生都不強求輸贏、不勉強自己；悠然自得、如玩遊戲般地享受有趣快樂的人生」。