對許多人來說，減重是一項艱難的挑戰，儘管可以透過不同方式達成，但最終都遵循同一原則：熱量赤字──也就是消耗的熱量多於攝取的熱量。

64歲日本演員真田廣之，以《幕府將軍》拿下金球獎劇情類劇集最佳男主角，成為首位獲得此獎項的日本演員。現在能流暢說出全英文台詞的他，其實40歲才開始苦練英文、轉戰好萊塢，他如何苦熬出頭、大放異彩？

睡眠障礙是現代人通病，舉凡失眠、淺眠、嗜睡症等都屬於睡眠障礙的一種，如何檢測自己是否有睡眠障礙症狀？治療睡眠障礙看什麼科？7招教你改善睡眠障礙。

在農業社會，早餐是一天中最重要的一餐。當時人們日出而作、日落而息，晚上較少社交活動，經過一整夜的休息，身體需補充能量，吃完早餐才有力氣開始一天的勞動。

為了能好好睡上一覺，一名長期失眠的貴婦花了800多萬元、施打俗稱「牛奶針」的Propofol（丙泊酚）485次，最後因此喪命。2009年，流行天王麥可．傑克森（Michael Jackson）也因使用它助眠而猝逝。為何有人甘願冒著生命危險，只為換來片刻失去意識的「舒眠」？

運動竟無法瘦身？美國運動醫學會認證運動生理學家、日本健身教練清水忍指出，即使跑完2次全馬，可能連1公斤脂肪都減不下來。運動在減肥過程中，究竟扮演什麼角色？減肥成功的關鍵又是什麼？

坐在沙發上一個不舒服的位置，只為了能更看清老公的每一個表情，與其想要充分表達自己的意思，還不如說她更專注老公對她的反應。

當單親爸媽再組家庭，成人忙著彼此調適，加上經濟壓力，孩子容易被晾在一旁，偶爾才被親生爸媽想起。在這種環境長大的孩子可能冷漠、叛逆，甚至有些偏差行為，以回應爸媽一點一滴烙在他們身上的不愉快。同住有許多問題，但不同住可能問題更多，該怎麼辦？

獲頒2026年特殊貢獻獎的牙醫師蔡政峰與其妻子侯儀芬，是南部醫界的「神鵰俠侶」，在他們放下探針與手術刀時，如何在跨界的藝術創作與植物療癒中，找到與社會、家族及自我和解的第二人生？

你是不是買了智慧手錶，卻只拿來記錄走路步數？其實，它可能是你最棒的健康教練！54歲的跑友馮耀武，初馬成績原本卡關，但在導入跑錶的免費數位課表後，不僅突破個人最佳紀錄，更一路自律訓練，並抽中東京馬拉松、創下驚人佳績。中高齡瘋跑步、瘋科技，究竟該看哪些數據才不會讓身體過勞、甚至掛彩？

台灣家長為「贏在起跑點」拚盡全力，孩子也疲於奔命，但2026年6月剛登上《Science》的腦影像研究發現，過去被視為聰明大腦的證據，其實無關IQ高低，真正的關鍵是家庭環境好，讓孩子睡得飽、生活不高壓。什麼叫做家庭環境好？2025年發表的本土研究證實，關鍵不在家庭收入，而是父母有沒有餘裕陪伴孩子。

網壇球王費德勒（Roger Federer）退役兩年，日前在美國達特茅斯學院發表振奮人心的演說，分享自己努力拚搏大半人生後，希望大家都能明白的智慧。

最近，你或許在Reels或TikTok上看過這樣的畫面：有人選了一個顏色，在城市中一邊散步、一邊尋找選定色彩的痕跡。Color Walk不僅是短影音挑戰，更是結合正念、觀察與感官覺醒的生活提案。

「妳知道她是誰嗎？」失智阿嬤認不出女兒，卻能一字不漏唱完數十年前的老歌。一首老歌，為何能穿越記憶迷霧？澳洲萬人研究證實，經常聽音樂的人，失智風險最高可降低39%。專家指出，音樂能啟動全腦活動，更重要的是作為媒介，重新喚醒長輩參與生活的熱情。

醫學科技再度打破性別與時間的限制！高雄醫學大學附設中和紀念醫院成功為一名因高壓電灼傷、獨臂長達35年的57歲男子，完成了全球首例「斷臂35年再接肢」的異性手臂移植。不僅為台灣器官移植開闢新可能，更圓了患者魂牽夢繫、渴望再度擁抱家人的終極夢想。