中年的你，心境跟過去有什麼不同嗎？知名理財節目主持人夏韻芬在新書《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》中就強調，「人至中年，大都是哀樂中年。一邊得到、一邊失去，生活中的喜怒哀樂，像人生的酸甜苦辣。」有苦有甜，是人生的寫照，也更是夏韻芬經歷生離死別後的中年體會。近幾年來，她嘗試各種新學習、也在與人相處上，把自己擺到更舒服的位子上，把日子過得開心也舒心。

他們是一對彰化小鎮的醫師和護理師夫婦。兩個人因為愛運動，彼此在腳踏車路徑上、山路上互相扶持，當太太擔心爬不上山路時，先生會輕聲鼓勵，「你上不去我會陪你。」他們的人生下半場，也因為運動而看到全然不同的風景。

「寫字年代，儘管泛黃了，墨痕深處，溫潤長在。」這是詩人向陽的字句。

理財作家夏韻芬提醒，退休生活要備好3老：老本、老友和老伴。用心維繫合得來又值得信賴的友誼，讓人生沒有缺憾。以下內容選自《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》：

行至中年，即使多了年少時欠缺的智慧，但生活中的人事物卻仍會讓大人感到焦慮和壓力。多項國外研究證實，專注在當下的冥想練習，不論對身體或心理都有極大助益，也是歐普拉等名人每日必要的自我鍛鍊。

50歲過後，身體新陳代謝也逐漸變慢，減重變得愈來愈難，脂肪更容易集中在腰臀，形成內臟脂肪。過多的內臟脂肪，容易讓大人們慢性病上身。專家建議，最好透過調整飲食與運動方式，有效阻止多餘的內臟脂肪囤積。

中醫師杜丞蕓認為，50歲後難以入睡、或半夜醒來再也睡不著，和體虛有密切關係，正確食用藥膳、改變生活習慣、按壓穴道，都有助於改善睡眠障礙。以下內容摘自《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》：

以《穿著Prada的惡魔》和《悲慘世界》等作品廣為人知的40歲女星安海瑟薇（Anne Hathaway），自從迎來第二胎寶寶後，就曾被批評身材走樣。不過日前她出席活動，不僅身材小了一號，更讓許多網友直呼太美！她的其中一個秘訣就是「橄欖油」，睡前喝2匙，有助增加飽足感、使排便更順暢。但油也有分好壞，即便是不飽和脂肪酸也各有不同，攝取比例也不一樣，看看專家怎麼建議。

人生下半場，工作慢慢不再是生活重心，該如何讓自己生活充實更快樂？職業講師王永福說，當我們用「職人精神」經營業餘興趣，從中獲得的成就感，反而會比工作成就更讓人開心。以下內容摘自《工作與生活的技術》：

日前，關注公共健康議題的國際期刊《刺絡針公共健康》（The Lancet Public Health）發布一項調查結果：若以50歲為起點，能持續、健康地在職場工作的年限大約是9年。也就是說，若65歲是法定退休年限，多數人無法順利在職場上待到那個年歲。而這也更證明，50歲開始，拚命打理好自己的財富，至為關鍵。

人到中年，當環境改變、孩子離家，多數夫妻都需要重新安排彼此的關係，才能確保婚姻不變質。88歲的管理大師韓第，認為婚姻是份浪漫契約，在人生不同的階段適時修訂，才讓幸福感亙久恆長。以下精彩內容摘自《你是誰，比你做什麼更重要》：

間歇性斷食讓人躍躍欲試，但很多人耐不住餓功虧一簣，美國知名健康權威奧茲醫師的獨門斷食祕訣較輕鬆，因為每週能補償自己一次，短短3週就能瘦4公斤。

你，期待的未來生活是什麼模樣？經濟穩定無虞、專注於自己的興趣和志業或是與另一半攜手遊遍全台灣，相信這是多數人期望的生活，但實際上呢？

年紀大了，就無法盡情享受性愛嗎？40歲後的大人，對性的認知更成熟，也能放開心胸，體驗更歡愉的性生活。護理學博士、兩性專家許藍方，提供熟齡階段的性愛觀念與技巧，幫助大人拋開包袱，和另一半建構更幸福的性關係。以下內容摘自《大人的性愛相談》：

50歲是幸福感回春的關鍵時刻，根據多份研究，50歲做到3件事就能輕鬆重拾滿足與快樂，其中包括快快讓兒女們離家。