當和諧優美的音樂聲響起，心頭被撫順，放鬆而喜悅，這是每個人能輕易獲得的感受。健康的人，每日面對諸多繁瑣壓力，需要音樂調節舒緩；身心障礙者情緒難說出口，有音樂抒發，生活品質也許好一點。

我在英國參加一項芳療藥理學研討會時，身旁的英國芳療師告訴我，英國政府給付保險費用，讓失智的老人每週接受一次芳香療法，她說剛開始這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月後，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡與哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問說這是什麼植物，令她十分驚訝。

飆速的生活步調，讓人常為了盡快完成手邊事，而讓身體或心理處於不平衡狀態。或許你不覺得，但稍微觀察一下日常生活中的肢體語言，當你十分專注於眼前的3C智慧用品時，身體是否不自覺就偏離該有的位置？像是一直打字不休息就圓肩了，一直伸頭往前看螢幕肩頸就僵硬了，頸部弧度也變小了……。

女性學員們常會問：我老公可以練瑜伽嗎？他都不想跟我一起進教室，覺得這是個女性專屬的運動，或是一大堆推辭：我筋太硬不想練，整班都是女生我覺得尷尬，去重訓就好為什麼要來練瑜伽？

電視、媒體、網路瘋狂傳播4歲女童內湖遭割喉死亡事件還有孩子身首異處的照片，引起很多人的恐慌、謾罵、崩潰。跟捷運殺人事件類似，光是責罵、對殺人者叫囂或懲處死刑是沒太大建設性的，只是純粹發洩我們的不滿和憤怒而已。畢竟他們一個想死，另一個根本不畏懼死亡，兩個人對自己所做之事也無感。 

「忙碌」是人生必修課題。每個人都忙，課業、家庭、工作、社交、玩樂，不分年齡、身分都忙。懂得調適，尋求平衡的人愈忙愈起勁，全身充滿活力；有的人卻精神低盪，似乎迫於無奈，生活品質和工作表現受負面能量侵襲。

壓力出現在各種年齡層、各種角色、各種職等，如何學習與壓力共處，成了現代人的課題。這一篇，將針對大學生普遍的壓力源探討，鼓勵大學生養成聽音樂習慣，以健康之道紓解壓力。

在講座中一位髮蒼蒼的老奶奶問我：「她念國中的孫子可以聽什麼音樂？」我問：「他有什麼特別狀況嗎？」老奶奶瞬間濕潤了眼眶，提到這位家中排行老二的孩子經常被父親拿來和老大比較，哥哥完美無缺，愛乾淨、功課好、聽話乖巧；相較之下老二沒有一項符合標準，經常被數落「你看你哥哥多棒….為什麼你就不行……」，造成這孩子盡是挫折。不斷被責備的人，身心容易緊繃、不快樂、沒自信，專注力、學習力、睡眠狀況都不佳，老奶奶哽咽說：「看了會嘸甘」。

在家自主練習，不單可以緩解文明病的痠痛不適，讓身體更健康；當我們能結合課堂練習與在家自主練習，讓運動成為一種規律的習慣時，更有助於我們培養專注力和保持不浮躁的穩定感。

男性47歲，那時來門診告訴我：「來，我準備好了，黃醫師可以好好治療了。」他的語氣中有了悲慮、也有了不服氣的眼神看我。

眼睛很怕光，在太陽底下幾乎沒法張開眼睛？有的人甚至對屋內燈光都覺得刺眼，為什麼有些眼睛會對外界的光線那麼敏感，是不是有什麼隱疾呢？

「幾歲開始聽古典音樂較合適呢？」講座上一位媽媽聽了現場播放的莫札特音樂疑惑地問。這位媽媽疑惑，幼兒不是該聽兒歌嗎？古典音樂似乎需要靜下心才聽得見，帶來「平靜」的音樂，會不會使孩子早熟？

自古以來，面子文化，在華人世界扮演重要角色。不少父母常以子女表面名權利的成就，當成自己養兒育女的成果報告。為了撐住面子，在人前，戴上一張面具，顯現十足優越感；在人後，拿下面具，卻黯然淚下。

惠真在家屬支持團體活動中，拿著一則新聞問我，為什麼會這樣？新聞報導；78歲失智症陳姓老婦被民眾發現，站在大園鄉(桃園縣)一間民宅的一樓屋簷上，以為她要自殺報警救下。老婦不良於行，如何爬到鄰居住處屋簷上，還淋雨從凌晨站到天亮，警方及家屬都百思不解。

親子音樂講座和一般講座最大不同是多了小聽眾參與，從０歲起都歡迎入場，場面熱鬧可想而知。出席的父母無不重視孩子教養，認真態度令人動容。