多項研究指出，唱歌不只讓心情明亮起來，對身體的好處遠比想像更深遠。從心肺功能到免疫力，還有癌症病人的身心狀態，都可能因為和人合唱一首歌而變得更好。

你是否也連續數百天吃著同一款早餐？研究顯示超過6成的人早餐習慣不換樣，晚餐卻極力追求變化。這究竟是怠惰，還是大腦拯救決策疲勞的生存智慧？天天吃一樣到底好不好？

史瓦巴德群島（Svalbard）是挪威的屬地，首府朗伊爾城（Longyearbyen）是北方世界的盡頭，全球緯度最高（北緯78度）有人類居住的地方，這裡可以說除了南極以外，另一個北半球的夢幻之地。

受傷會引發疼痛，但許多人未必知道，其實情緒壓力也會影響大腦對疼痛的感知，甚至導致身體結構長期扭曲。筋膜專家、運動科學碩士蘇‧希茲曼指出，疼痛記憶會儲存在筋膜裡。怎麼做才能修復身體功能、解除疼痛？

一杯咖啡，一團毛線，成了張翰每日的儀式。這位50歲的演員，用雙手編織的不只是毛帽或玩偶，更是屬於他與家人的幸福時光。

想要健康老化？不妨把看展、聽音樂、逛博物館排進生活行程中！研究指出，這些「心靈健身房」有效紓解壓力，為生活注入活力，讓你不需要保健品也能活得健康、優雅。

台灣正陷入跨世代的高壓危機，因為過度的壓力影響從身到心的健康，嚴重者甚至影響正常生活。近年來越來越多「腸腦軸線」的相關研究，為我們找到了最新情緒解方：從腸道開始。

睡眠專家就一定每天能倒頭就睡？並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候，可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時候，睡眠專家是怎麼做的？

一名在台日本人分享，台灣公司午休不僅會關燈讓員工睡覺，連客戶也會避免打擾，讓他大開眼界。他現在也養成午睡習慣，坦言沒睡午覺，下午就無法集中精神工作。午睡多久效果最好？趴睡手麻、胃食道逆流該怎麼改善？

阿里山正在蛻變，茶園逐漸換成咖啡樹，農民們不再單打獨鬥，而是彼此分享經驗，形成一支冠軍聯盟，讓世界認識台灣的最佳咖啡產地。

假設月薪五萬，該怎麼分配多少定期定額投資、多少買保險、多少分配到孝敬父母的錢呢？著實是個大難題。

「抗藍光」是否讓爸媽多一份安心？從過濾原理、適用情境到親子配鏡重點，帶你看懂醫師建議與研究證據，找回日常護眼關鍵，選出合適鏡片。

你心中的「理想旅程」是什麼模樣？

睡眠評分、鎂補充劑、白噪音機器──睡覺曾經是簡單的事，如今卻成了一片雷區。這種嘗試優化睡眠的做法，被稱為「睡眠極大化」（sleepmaxxing）。如果做得太過火，就可能會演變成「完美睡眠主義症」（orthosomnia），臨床上指追求完美睡眠的一種執著。

現代人長時間盯螢幕，眼睛暴露在藍光與強光下，加上因年齡的自然退化，視力保健成了普遍需求。作為視網膜重要成分的葉黃素，是救星還是智商稅？《大人社團》整理保健品食用迷思，陪你一次搞懂！