最近，你或許在Reels或TikTok上看過這樣的畫面：有人選了一個顏色，在城市中一邊散步、一邊尋找選定色彩的痕跡。Color Walk不僅是短影音挑戰，更是結合正念、觀察與感官覺醒的生活提案。

早上精神不濟，很多人都會來一杯咖啡提神，且愈來愈多研究都指出，喝咖啡對健康有益，不過，究竟是黑咖啡比較好、還是加了牛奶的拿鐵咖啡好呢？新研究發現，拿鐵可能有更好的抗發炎效果。

當多數人想到 Omega-3 營養品時，往往會先想到魚油，磷蝦油則常被貼上不夠環保、破壞生態的標籤。但你可能不知道，磷蝦油不只在吸收效率上遠遠優於魚油，連永續把關的標準也更為嚴謹。從營養結構、科學實證到漁撈制度，來自南極的磷蝦油，正以全新面貌翻轉過去的誤解，成為健康與環保雙重需求下的新選擇。

有人每天一片養生，有人考試、跑馬拉松含參片讓體力更好，這樣真的有效嗎？到底怎麼做才對？

對健康好的好空氣，只要沒有PM2.5就夠了嗎？2025年康健綠肺生活節講座精彩回顧，認識最先進的「自動除菌離子科技」是如何結合頂尖濾淨技術，打造彷彿森林浴般能夠療癒身心的真正好空氣。

玩遊戲、聊天、碎碎念寫日記...…打開手機，AI正透過你每天意想不到的小動作洞察人心，辨識脆弱時刻，並不著痕跡地提供心理支持，引導正向思考。這不是科幻電影，是現代人都必須要知道，且應學習應用的心理健康趨勢。

近年健檢報告中，與血糖相關的紅字愈來愈常見，且出現年輕化趨勢，血糖異常早已不只是糖尿病患者的議題。當飯後疲倦、腦霧、易餓成為日常，可能正是血糖波動過大的警訊。控糖，正在成為現代人不可忽視的生活管理課題。

總覺得腸胃不適、常常疲累，卻怎麼檢查都找不出毛病？台北榮總遺傳優生學科主治醫師張家銘提醒，問題可能不是「吃壞肚子」，而是每天吃下太多看不見的食品添加物，這些看似無害的成分，正一點一滴偷走你的腸道和大腦健康。

所謂焦慮，是對於未來與未知的恐懼。種種焦慮，正逐步侵蝕每個人的心靈。在人心惶惶的時刻，個人居家生活，可以怎麼減壓？我們將專家的建議，整理成12項居家療癒指南。

民眾在公共政策平台發起「週休三日」提案，提倡每週工作4天，已逾5千人附議通過，政府須於12月7日回應。勞動部長洪申翰表示，目前仍在蒐集各方意見。哪些國家已實施週休三日制度？優缺點有哪些？

德川家康不僅在幕府時代統一日本，還以長壽聞名，他平時廣泛閱讀中醫書籍，66歲還能當爸爸，70歲仍每天運動。他還有什麼獨特的養生習慣，能抗老化、防失智？

全球跑透透比賽的體育選手，最知道怎麼快速調時差。前國家運動訓練中心運動生理人員、現為國家運動科學中心助理研究員的陸康豪博士整理出選手、一般人都通用的法則，讓你避免旅行疲勞和時差衝擊。

AI生成影片在台灣長者社群與通訊軟體群組間廣泛流傳，多名長者向BBC中文分享他們的學習辨識真偽的過程。

很多人說「嘆氣會衰」，嘆氣也常讓人感覺是表達負面情緒的舉措。其實就生理上來說，嘆氣跟深呼吸是非常類似的，嘆氣跟深呼吸一樣，的確能夠緩解身體的壓力。

思慮過度引發失眠，久坐高壓導致腸胃脹氣、身體昏沉？大腦疲勞與體內濕氣引發的慢性失調，其實能透過嗅覺直達大腦的特殊機制作出改善。中醫的芳香藥材不只是好聞，更具備「辛散化濕、醒脾醒腦」的藥性。學會用沉香、藿香與丁香為日常進行身心淨化，在忙亂的快節奏中，透過一口呼吸精準找回自律神經的平衡與安定。