「我覺得昨天上台報告得不好，昨晚回家後一直翻來覆去睡不好。」面對同事懊惱自己表現而失眠，你也許會勸他，其實表現沒那麼糟，或過去了、算了，不要再想了，但那位同事往往會回答「沒辦法，我個性就是這樣。」

行過中年，感覺大腦隨年齡退化，記憶力變差，學習變慢？其實，只是沒有用對方法將腦力存進你的腦撲滿。

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。

多年以後，我將會想起許多朋友從城市的四面八方，來到這個夜間咖啡館。多年以後，這句話聽起來多麼的馬奎斯，又多麼的蒙迪安諾。

40到60歲這個階段，正是工作上能否出人頭地、倖存下來的競爭高峰期直到迎接退休時期。而家庭上，正是小孩升學、就業、結婚等人生大事接踵而至，生活環境瞬息萬變的時期；從房貸到夫妻關係，很多時候都叫人不得喘息吧。

談到編織，若只視它為老阿嬤的消遣，實在是低估了它的價值，編織其實是任何年齡都可享受、對身心健康大有助益的手藝。

中年的你正是職場中堅份子？或已經退休，打算開拓不同的社交圈，過不同於以往的人生？無論是何者，能記住他人的名字都非常重要，5種記憶的竅門，讓你不再怪腦袋、怪年齡，從此無往不利。

對自己不論斷、對他人無成見、豐足快樂、有智慧地跟隨己心，想得到這4種好處，要先從「寧靜」做起。讓心寧靜，面對、辨別和處理雜念，才能隨心所欲而不踰矩，智慧與年齡一同成長。

瑜伽有各種門派，體位法也百百種，各有不同好處，對於生活緊湊、壓力大的現代人，如果你想學瑜伽保養身心，這5招你一定要學會！

讓人從書寫中感受溫度、找到自己。當時代朝數位急奔，拾筆手寫的嚮往卻開始回頭，現代人整天敲鍵盤、滑手機，難得提筆。

2013年11月15日，夜幕低垂，張玉穎駕駛飛機從美國內華達州亨德森機場（Henderson）上空準備降落，從幽暗的天空俯瞰盡是燈火，沒學過開飛機的人怎能一時間看出跑道在哪兒，但這時的她已經認出兩排直直的燈光，準備下降。

陶晶瑩的時間管理，其實是從結婚後才開始。

在台灣擁有眾多書迷的日本作家村上春樹，今年70歲了、也在今年慶祝出道40周年。從第一部小說《聽風的歌》在1979年獲得日本群像新人文學賞以來，1987年的《挪威的森林》在日本暢銷400萬本、引發村上旋風後，陸續出版的《海邊的卡夫卡》、《1Q84》和最近的《刺殺騎士團長》不斷帶給讀者驚喜與刺激。40多年來，70歲的村上春樹孜孜不倦埋首小說，不喜歡面對人群的他，利用特殊文字風格，吸引讀者進入現實和想像交替的奇幻世界。

踏上蘇帆海洋文化藝術基金會董事長蘇達貞在花蓮一手打造的「追夢農場」露台，心底不禁讚嘆，好夢幻的退休宅！一望無際的太平洋，伴著陣陣微風與浪濤，光坐在露台鞦韆上，盪著盪著，憂愁都盪到九霄雲外去了。

【大人社團】第一次聚會特別邀請台北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任，為參加者提供Line群組駐站服務一週，陳醫師非常熱情且鉅細靡遺地為大家解惑。我們為大家整理了這些問題集，希望能讓更多關注高齡族群營養/運動的朋友，也可一起為家人的健康把關。