不少上班族待在辦公室的時間比在家裡久，但辦公室環境往往不利於身心健康，特別是久坐不動。美國企業近來開始在工作中融入體能活動：讓員工走路開會。有研究指出，在戶外走路開會，可激發出比平常多6成的創意，還能提高工作效能。

當兩年前83歲的台積電董事長張忠謀大聲疾呼台灣人一週工時不應超過50小時，而應花時間陪家人、社交、經營個人興趣與終身學習，才會工作有創意有效率時，你是不是覺得「怎麼可能做得到？」因為台灣人工時一年2141小時，全球第三高。

樹木不僅可以吸收二氧化碳，排放乾淨氧氣；走入森林，更有助於身心健康。

讓人從書寫中感受溫度、找到自己。當時代朝數位急奔，拾筆手寫的嚮往卻開始回頭，現代人整天敲鍵盤、滑手機，難得提筆。

過敏比率節節高升，據統計，台灣超過3成的寶寶有過敏現象，然而，門診中卻常有家長抱持「有症狀再治療就好」這種似是而非的觀念，過敏不像電源可輕易任人開關，若沒有提前做好預防，誤觸了過敏開關，很有可能得花長時間治療，過程艱辛、漫長，且很難根治，為避免孩子受苦，「及早做好預防」已成為兒科醫師時常掛在嘴邊的叮嚀，家長不可不慎！

標題這句話，是我的主治醫生，陳錦宏醫師說的。不過，我有稍作修改，不是唯心論，對於現在的我來說，這是事實。

研究顯示，電視看太久會使腦袋不靈光。覺得自己老，長期睡太少，也都有可能使認知退化。

讓我們一起享受在瑜伽墊上的平靜與健康效益吧！

香醇濃郁的咖啡，已被WHO正名非致癌食物，反而是防癌食物，現代中醫怎麼看？

人雖然起床，身體卻沒醒。一點小事就驚嚇不已。這時候，你所需要的可能只是晨跑。

世界衛生組織（WHO）證實，身體疾病中有60種和酒精具因果關係，黃湯下肚，憂鬱、失憶、失智跟著來。酒精也會讓人早死，而且是讓平均壽命足足少30歲！

沙拉│做不到「一日五蔬果」的人請舉手？應該很多人會舉手，從這點來看，沙拉真是很方便的膳食纖維來源。根據Co t營養師團隊實測，一碗7-ELEVEN的沙拉就含有1.5份的蔬菜，已達到一天五成的建議量。

兒子從小精力充沛，很難乖乖待在椅子上，我們想男生應該比較好動、有活力，所以不以為意，讓他儘量去玩。

五行學說是中國傳統醫學的理論基礎，以木、火、土、金、水等5種自然界屬性，推演至氣候、五臟六腑的生理、病理關係、七情（情緒）變化及各種事物歸屬上。

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。