準備好來趟迎風而行的單車小旅行了嗎？每年的6月3日是「世界自行車日」，台灣有多條規劃完善、沿途風光秀麗的自行車道，《大人社團》整理「全台絕美單車路線」，無論是想輕鬆駕馭的新手騎行路線，或渴望突破自我的專業騎士，都有推薦。

如果說高爾夫是權貴運動，我不同意。它在美加地區，是大眾普羅運動。傳說中，幾個世紀前蘇格蘭牧羊童的遊戲，一根棍子、一個小皮球，很多孩子都玩過這個遊戲。

遠離觀光喧囂的成功鎮，是台東最被低估的小鎮。日式老屋、漁港人情、青年返鄉開的咖啡店與書店，都讓這裡多了幾分溫柔與故事。平凡，正是成功最動人的樣子。

市售助眠保健食品多如牛毛，常見成分有芝麻素、GABA、番紅花等等，讓人眼花繚亂。那麼，到底失眠、睡不好時，應該吃什麼助眠成分才有效？為什麼江欣樺營養師會首推補充色胺酸來助眠呢？ 今天，就讓擁有超過10年預防醫學經驗的江欣樺營養師，為大家介紹科學實證最多的色胺酸功效，以及色胺酸助眠保健食品該怎麼挑選。

你今天對著人說了幾次「蛤」？還是你總是聽不見朋友講悄悄話？如果頻率超出預期，小心，這可能是「微聽損」的警訊，甚至可能導致不可逆的更大傷害，該怎麼辦？

對性情好的窮人來說，老年固然不是輕省的包袱，但是光有錢財卻絶不能讓一個壞性情的老人，找到內心的?靜。——哲學家柏拉圖

與大部分的企業主不同，採訪這天，沒有西裝筆挺，也不是坐在裝潢考究的辦公室。與歐都納董事長程鯤相約在彰化郊區，只見他穿著球鞋、一身輕便，帶著登山杖，拍完照，彷彿就要往山裡走。

現代人工作、家庭兩頭燒，上班總是有做不完的事情、專案，回到家又有家事要處理，孩子、父母要照顧，你是不是好累好想休息，卻又不敢停下來呢？當已經累壞了只能空轉，該怎麼辦？

國外旅行有一種新興的旅遊方式正悄然興起，結合藝術興趣，搭配專業講師的導讀，這種深度體驗型旅遊成為了熟齡慢旅遊的新興模式。在這樣的旅行中，藝術不再只是背景，而是主角。這次，大人社團與蹦藝術，緣點旅行社將帶領一群熟齡音樂愛好者前往京都，觀賞小澤征爾音樂塾20週年的演出，親身體驗音樂與旅遊的美妙結合。

「酒精讓人睡得淺，原來我過去都用錯方法了！」來參加《大人社團》馥森梧桐墅無菜單料理活動的A小姐這樣說。在圍繞自然舒適的茶屋裡，42位大人齊聚，享受一場知性且愉悅的微旅行，了解飲食習慣如何影響睡眠品質、黃帝內經與中醫五行餐盤、還做了療癒身心的眼睛瑜伽操，結合五感，讓身體，心靈都得到滋養與休息。

11月大人社團的鄭副總監邀請我參加「康健雜誌」主辦的「25週年真健康生活節」中的「聲音調頻舒壓工作坊」，這是由風潮音樂創辦人楊錦聰老師及身體工坊音樂總監許嫚烜老師主講，一直以來，我在大人社團透過文章，分享對生活中的感受，也知道大人社團也有多元的實體課程提供給50後的讀者用戶。

台大外文系名譽教授、文學家齊邦媛於28號凌晨1時辭世，享嵩壽101歲。齊邦媛生前不僅將西方文學引入台灣，更致力於台灣現代文學英譯工作，將台灣代表性作品介紹到西方世界。   她早在80多歲就入住養生村，耗時5年完成鉅作《巨流河》；93歲新版本的《一生中的一天》更收錄養生村日記。她住進養生村，只為了享受真正屬於一個人的生活，認為老人也可以有自己的想法，能做自己想做的事。齊邦媛活出精彩的老後生活，如今過世，更讓書迷與文學界無限懷念。（2024.3.29更新）

罹癌母親，心疼年幼女兒強忍著淚、默默承受壓力，她做了「兩件事」，讓女兒打開心房。

2026年春節去哪玩？國內走春景點有哪些？本文一次整理北部、中部、南部、東部不塞車景點，讓你和家人一起享受美好的春節假期。

跑步鍛鍊體能、也學習和自己相處。作家陳幸蕙跑步超過20年，從素人到馬拉松比賽常客，她從腳下征戰再度領悟人生，從孤寂中重新認識自己，也在跑步中，療癒失去母親的傷痛，找到繼續前進的勇氣。以下內容摘自《我的馬拉松故事》：