Netti Netti 不是這個，不是這個 這本書前面提過netti netti「不是這個，不是這個」的作用，我也說它最多是一個臨時、短期的練習，是為了讓我們身心安靜下來，而可以進行參或臣服。在這裡，我想就這個觀念再做一些補充，避免造出誤會。

在這裡，我要從另一個層面來談臣服，也就是愛──大愛。

選擇用短路當書名，是希望能表達這種強烈的生命流，流過我們有限身心的過程，而這過程是不可逆的作用，讓一體流過，我們自然也就脫胎換骨，讓這一生全面而徹底地變更。 短路是用來比喻，無限大的一體或全部的潛能，透過一個巨大的流或生命的力量，突然通過我們的架構，我們局限的頭腦和身心。就好在《神聖的你》提過的，生命的流比什麼都大，我們怎麼擋也擋不住。

《好睡：新的睡眠科學與醫學》 作者序

情緒本身是頭腦和身體每個器官與細胞之間的橋梁，有著訊號放大的作用。它其實不光是「頭腦的產物」，情緒的影響還會落在每一個細胞。一個人遇到情緒上的失落和創傷，會結結實實地落在身體，在細胞的層面留下一個疤、一個印記。這也就是為什麼，一個人受到很大的創傷，很難去解開。

我們一起走到這裡，我認為是相當不容易，無論對你、對我都不容易。

我在巴西長大，我的印象中沒有什麼東方哲學的書好讀，全是西方的典籍。從最早希臘的蘇格拉底、《聖經》，到當代法國、德國或當地的作品。學校或公立圖書館有什麼書，幾乎全都讓我看完了。九歲到十幾歲之間，我們住在巴西北部濱海的海西菲，學校圖書館所有的書，從第一本到最後一本，我都看過。回想起來，我對那位圖書館員特別感激。

動與靜，其實是兩面一體。就像颶風的中心有最深的寧靜，同時又蘊含著最大的潛能。我也要提醒大家，特別是凡事認真再認真的朋友：其實，結構調整的運動是很溫和的。我們強調的，不是多吃力或動得多快。反而是守住輕輕鬆鬆、溫和的原則，它自然會帶來一個舒暢而健康的伸展。

冬令時分日出較遲，一早踏著晨曦出門，人們都還賴在溫暖的被窩裡，小鳥已經吱吱喳喳在枝頭忙碌。行步抵達火車站，候車的乘客們都還睡眼惺忪，人手一杯咖啡幫助提神。火車鳴笛隆隆進站，乘客魚貫地陸續上車。我找了個舒適的座位坐下，正要閉目養神，不料，內心的寧靜被一陣陣的談笑聲打斷了。

馬來西亞政府終於宣布失聯客機墜海，令罹難者家屬情緒失控，無法接受噩耗。家屬的強烈情緒是典型的哀傷反應。

3月23日學生與員警為了服貿法而在行政院發生大衝突，接下來幾天我到大學講課嗅到校園氣氛不尋常。

哪怕已經讀到這裡，或許你還是會認為這一生要切入唯識的重點，是相當難的。

專注在每一個當下的擁有，享受屬於自己的全生活。

為了讓孩子進入睡眠狀態，我們要帶著全然的信心，在孩子身邊創造安靜的氛圍。寧靜首先來自於父母，在孩子旁邊做冥想，延長在他身邊的時間，孩子便會感覺到這份寧靜，然後感到安心。他不再需要想出各種藉口，只為了把爸媽留在身邊。