2025年度好醫生｜心臟外科 他是引領尖端醫療技術進入花東的先驅，同時也是重症病房中堅守不離的守護者，更是醫療團隊與家屬心中的定心丸，花蓮慈濟醫學中心（以下簡稱花慈）外科部暨心臟血管外科主任張睿智以他擅長小提琴演奏般的細膩與精準，展現卓越的醫者風範。

親子作家彭菊仙，曾在陪伴3個男孩度過風暴青春期時，同時和自己難纏的更年期交戰，更罹患重度自律神經失調，才幡然覺悟愛別人愛得太用力，卻忘了愛自己；前半生過得太認真，方知放空耍廢、不勉強自己，才能在熟齡路上穩健暢行。她提醒所有家中兒女已長成的大齡父母，換顆腦袋，從今天起為自己而活：「養兒育女責任完成，我不再只是媽媽、太太、媳婦，我屬於我自己。」

阿里山十字路站曾是交通樞紐，因公路開通、火車停駛而沒落。隨著林鐵修復延伸、青壯返鄉，寂寥小站有了咖啡、民宿與攤販。每天火車停駐兩小時，來祕境聚落，享受生活感度假。

糖尿病前期和糖尿病僅有一小步距離，不必束手就擒，簡單從生活做起，把誘發糖尿病的各種風險，降到最低。

80歲的朋友說她最近常睡不好，躺在床上翻來覆去約1小時後才勉強睡著，隔天與朋友打高爾夫球時，告知球友她因睡不著而精神不佳，沒想到竟有4位銀髮族球友同時拿出安眠藥讓她回家服用，效果不錯，但也擔心是否會上癮。雖然不建議安眠藥像這樣分享試吃，但由此可見失眠普遍困擾著老年人。

車子擺在車庫放久了，要發動時不但電池會沒電，零件可也能已經生鏽故障；而車子每天「日也操、暝也操」，也沒注意按時保養，三、五年後可能就會提早報銷。

我自己看過最年輕的頸椎骨刺患者，是個小六學生。我還記得很清楚，這個小朋友在診間的時候垂頭喪氣、眼睛沒神，也不多說話，似乎對什麼都提不起興致。爸爸告訴我，小朋友常常會脖子痛，晚上都睡不好，功課一落千丈。

說起「小卷米粉湯」，我有我自己的一份口袋地圖。許多旅行者願意在炙熱陽光下，排隊領號碼牌，等待台南國華街上的一家小卷米粉湯。但我喜歡在旅途中透過隨興的散步，自己挖掘、尋覓、探訪在地美味食物。

依據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查顯示，台灣50.8%的18歲以上成年人，達到過重及肥胖標準，維持健康體位顯然已成為全球健康考驗。如何透過5個簡單習慣，維持健康均衡生活？（更新時間：2025/03/04）

電視劇中老同學相聚後，初戀情人間再度迸出火花，舊愛重逢，當年分離的記憶，泛起心中陣陣漣漪，有苦澀、有無奈、有遺憾，抑制不住的還有那份年少歲月記憶中的甜甜蜜蜜。記憶中的內容並非一定是全貌，多數是經過選擇性地保留。

海藻鈣是什麼? 海藻鈣來自純淨愛爾蘭西北和冰島東南海域的紅藻，生產海藻鈣的大廠 Aquamin 每年只採收 5 年期以上的鈣化紅藻，並以獨特的處理方式製成海藻鈣。在電子顯微鏡下可看到海藻鈣具有特殊蜂窩多孔狀結構，鈣含量高達 32% ，鈣離子吸收率高達 39.4% ，兼具大自然來源與純素兩個優點，是營養師個人最推薦的補鈣選擇！

讀到這本《脫家者》時，為之一驚，書中有關「有毒家人」的定義、觀點，竟然與我自身遭遇如此相似，除了感嘆沒能早點讀到這本書，也很慶幸自己在掙扎的過程中，正好也嘗試到書中建議的做法，得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。

台灣大腸癌盛行率居高不下，如何預防大腸癌已成為國人必須面對的健康課題。從大腸癌原因來看，腸道慢性發炎正是連結飲食與癌化的關鍵路徑。本文由醫師專業解析7類預防大腸癌飲食原則與大腸癌飲食禁忌，並說明如何從養好腸道菌叢著手，預防大腸癌復發再度襲來。  

53歲的邱先生，10年前確診大腸癌時已是第4期，並轉移肝臟及淋巴，基因檢測還發現是預後較差的RAS突變型，病情不樂觀。為了妻兒，邱先生奮力抗癌，10年來歷經6次手術、36次化療。今年6月底全身影像學檢查，體內毫無癌細胞蹤跡，7月大腸鏡檢查亦零檢出，目前僅需口服化療藥、定期追蹤。他是怎麼做到的？

「手腳冰冷」一直是許多人的困擾，不少人認為手腳冰冷是因為體寒虛弱，因此一直吃薑母鴨、當歸湯來補身體，但其實每個人手腳冰冷的根本原因不同，所需的改善方法也不一樣。想解決手腳冰冷，哪些中藥食療能幫忙？