儘管每個家庭照顧的故事，各有不同的情節；但是照顧者的角色，可以概分為兩種：1.安於其中；2.埋怨萬分。而其中關鍵的界線是：心甘情願。至於如何做到呢？唯一的解答就是：保持清明的覺知、隨時隨地再次確認——成為照顧者，是自己主動的選擇。

從古老大灶鍋到先進的電子鍋，煮米飯愈來愈方便快速。然而花大錢買的昂貴電鍋，就能保證煮出的米飯香Q好吃？自工研院退休的材料學專家章致綱，在新書《主廚也想知道的美味密技》裡分享煮米飯時的祕訣，也針對鋁製米鍋和失智症之間的因果關係，提供科學驗證的釋疑：

最近一句「只有小孩子才做選擇」，在網路上紅的不得了。這句話雖不全然真實，但也道出了許多大人內心的渴望。

整形外科名醫賴永隆8年前曾罹患癌症。經歷生死，也看遍身邊友人凋零，讓他有感「不完美才是人生」。同時也感謝老天留給他足夠的時間。他盼望在人生落幕前，留下片刻記憶，讓他白色巨塔的「塔裡塔外」故事，能感動更多人、也給更多人啟發。

訪問這天，沈文程和記者約在坪林溪邊，這裡是他幾乎每周都來報到的地方，開著一台改裝過會變色的酷卡車，上面載了心愛的哈雷機車和吉他，若不是看到頂上的幾縷白髮，很難相信眼前一身黑色勁裝的沈文程已經67歲，與其說是中年大叔，更像一個才20出頭的追風少年。

乍看標題，許多人立馬想的大概是，天哪，要這麼多錢？別誤會，這七「千萬」不是錢，而是七件事。

他是一位50多歲的單親爸爸。他3年多來，他從一度負債300萬元，到認清現況、開始計算每項支出，到還清負債，邁向存退休金之路。他是怎麼辦到的？大人又該如何開始存退休金？

女星何妤玟傳出8年婚姻畫下句點。她曾公開吐露婚姻生活的難處，更坦言為了另一半，曾做過私密處緊實雷射手術。她也提到在生完第二胎後，為了方便餵母奶，和先生分房睡長達1、2年。沒想到再次同床共枕時，另一半似乎已經成了陌生人。

年過半百的徐曉晰，曾經是光鮮亮麗的音樂台女主持人，6年前經歷離婚風波、走出婚姻後，單身的她開始反思並探索人生，反而領悟：女人愛自己的第一步，是全然地為自己的人生負責、接納自己，同時給對方自由。如今的她，悟出了一個「1：9幸福法則」，相信人生的幸福有9成掌握在自己手上。

我是一位42歲的中年婦女，年初才和結婚13年的先生分居。我們是戀愛結婚，當初因為不想太早踏入婚姻，所以婉拒了男方的提親，沒想到卻因此在婚後被公婆百般刁難。

從沒想過，新冠肺炎在全球除了造成高傳染率和高致死率外，竟然還造成了高離婚率。因疫情被禁足或居家隔離的夫妻或改為在家上班，或因公司歇業而暫停工作，天天在家朝夕相處，有些演變成「相看兩相厭」，而決定各自分飛。

知名媒體人汪用和專業形象深入人心，但在璀璨光環之下，她與先生默默走了14年漫長而艱辛的求子之路。汪用和說，她雖然喜歡小孩，但是曾經心想「我將來不要生，因為生孩子太痛，養小孩太累、太掛心，」還會對爸爸說，「萬一生個孩子不孝順，恐怕還沒病倒就會被氣死，生孩子幹嘛？」

57歲的郎祖筠「說得一口好話」，開口溫暖幽默，讓人覺得聽她說話是種享受，但她並非一向如此。年輕時直來直往、說話不修飾的性格，讓過去的她吃了許多虧。多年來，她在表演中不斷觀察人性、經歷各種生命故事，逐漸學會慢下來思考「說話的目的」。走到人生下半場，她說，表演帶給她最大的改變就是「聽懂對方話裡的隱藏需求」，彼此理解後再對話，很多衝突就能消失於無形。

兩年前的我與一般活蹦亂跳、忙碌過日子的媽媽們一樣，每天忙於白天趕時間上班、晚上趕時間下班接小孩、趕時間叫小孩睡覺，以為人生大概就是這樣匆匆忙忙的過活吧。又因為父親前幾年罹患肺腺癌，所以也一併將父母接上來住了半年，直到父親手術治療告一段落後，才讓他們回老家繼續追蹤治療。

性生活在婚姻關係中是美好的催化劑。隨著年齡增長，大人伴侶之間卻鮮少能自在地討論性事，因為大多無法坦率表達對性的需求，而且我們多半不完全了解如何透過性愛，來表達內在的感情和欲望。