如果有人問起你的年齡，你會回答身分證上的年齡或是心的年齡？回答身分證上的年齡難免喟嘆「歲月不饒人」；回答心的年齡可能仍是18、28歲，永遠的青春使生活充滿希望。

身為心理師，我常在治療室陪伴案主面對痛苦的感受；而生活中，我是一位爸爸，在陪伴兒女成長的過程，每當看到稚嫩的孩子受傷，總會心疼他受的苦，我想這是許多家長都曾有過的感受。

年金、長照、選舉、經濟不振等議題，充斥著今年的新聞，對工作與生活都產生間接影響，不免讓人心思煩亂。去了一趟加拿大參加國際研討會之後，有了一些「心」的體悟。

女藝人「蛇姬」懷孕生產前，他的歌手老公在夜店發生被控性侵的案件，因此很多網友在討論，為什麼「渣男」總是可以交到美女，而這些女生，又到底為什麼會一直執著於渣男不肯放手呢？

運動可以保持肌力，增進協調和平衡，預防骨質流失，改善情緒。可是，年紀愈大，愈多人放棄運動，怕自己覺得累，覺得沒力，或病懨懨的。 然而，運動對任何年齡層都是必須的。眾多研究顯示，運動是「核心習慣」，有運動習慣的人更容易培養其它好習慣，吃得更健康、工作產能高、較有耐心且較沒壓力。現在就按照自己的喜好和狀況，制定運動計畫吧！

傳統印象中的「藥」是一顆顆五顏六色的膠囊或錠劑，很少人會想到用啞鈴或跑步機來治病吧？其實運動的功效比起許多藥物有過之而無不及呢！就讓我們來聊聊為什麼會說「運動是良藥」。

女性朋友都很怕遇到媽寶、爸寶，說穿了就是怕結婚後丈夫無力維護自己小家庭的獨立性與權益，但男人也會忿忿不平，難道結婚就要拋棄老父老母才叫好男人、好老公嗎？難道結婚就不能孝順家人嗎？所以我想釐清一下「孝順」與「媽寶」到底差在哪。

最近迷上看《奇葩說》這個辯論節目，有一個辨題是「若我知道他人生命結束的時間，要告訴他嗎？」當這個議題出現時，我原本想：「唉！怎麼看個綜藝節目還跟我的工作扯上關聯了。」但沒想到辯論的過程，又激盪出許多關於這個議題的新思維與角度。

「那個太油了，我減肥不能吃。」 「油不是會阻塞血管嗎？」 「我膽固醇過高怕中風，沙拉不要幫我淋油。」

上回在「從根本斷除致病的原因」文中提到，人之所以會有各種情緒、會生病，是因為人心開始分別是非善惡、你我他，於是就有人問：那要怎麼練到「沒有分別心」呢？

假日跟著一對朋友去看他們小孩的足球比賽，孩子的活力自然不在話下，從上午到下午都蹦蹦跳跳，踢完好幾場賽事也不曾喊累。

一位17歲的高中田徑運動員，此時應該正在田徑場上，為即將到來的大賽積極備戰，但他卻愁眉苦臉、一跛一跛走進復健科診間，語帶哀怨地訴說：「醫生，我最近為了即將到來的比賽，加強訓練強度，結果腳底偏腳跟的地方在這兩天開始痛起來，尤其是坐比較久、站起來那一剎那，痛到眼淚都要飆出來了，也嚴重影響訓練和比賽表現。」

日前在推廣新書期間，接受不少電台、電視等媒體採訪，其中一位工作人員Amy(化名)在活動結束後和我聊了起來，我才得知這個比悲傷還要悲傷的故事...

台灣2019年已經步入高齡社會，65歲以上人口超過14%，隨著平均年齡提升，如何照顧樂齡長輩健康，是每一家人都不能忽略的課題。