學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」。如果真的靜不下心，可以怎麼做？心理師指出，除了冥想靜坐，原來喝水也是個好練習。

臨床心理師王意中，兒時曾遭人懷疑偷書，而背負幾十年的焦慮情緒，並養成不容犯錯的性格。若早年的焦慮有機會被理解、療癒，成年後從憂鬱情緒裡復原的能力也會變強。以下內容摘自《覺察孩子的焦慮危機》：

家中有小寶貝誕生，是每位父母親最幸福的時刻之一，但同時也代表著自己肩上的責任又加重了一層。許多父母親在這時候會即刻想到投保保險，為小孩打造一個安全網，但是要優先買什麼險呢？這是所有新手爸媽經常煩惱的問題。其實，想幫孩子投保，父母只要掌握幾個重要觀念，就能在有限的預算下，把錢花在刀口上。

皇室婚禮的童話，再度面臨幻滅的窘境。已經和哈利王子遠離英國皇室的梅根，揭露婚後承受極大的壓力，但卻孤立無援，一度失去求生意志。從當年的黛妃，到現在的梅根，英國皇室真容不下自我意識強烈的女性？

「連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」這句某位企業家說過的話，一度在網路流傳成為減重金句。你是否也認同這句話？難以否認，體重控制的確和個人的生活飲食管理有很大的關係，但是過度將減重歸咎於個人責任，卻可能反而將每個人、整個社會與健康的距離拉得更遠。

2018年的某一天，一個20歲出頭的女子來找小林惠理子的時候，小林剛剛完成一個演講。 「她當時曾因試圖自殺入過醫院，」小林向BBC表示。 「她將一枚有勵志格言的戒指送給我做禮物，然後我們擁抱了。」 小林惠理子是漫畫《我的日常挫敗日記》的作者——這是2017年出版的一部非常有風格的日本漫畫。

大人眼中「沒什麼」的小事，可能就是青少年跨不過的坎。兒少精神專科醫師謝依婷指出，青少年的情緒起落和行為變化，經常是求救的訊號，需要大人耐心傾聽與陪伴。以下內容摘自《我們的孩子在呼救》：

有人說，人和人之間的關係，是「一碗湯」的距離。在生活上，給長輩和你關愛的家人，送一碗健康美味的湯，來滋補彼此的幸福關係；在人際關係上，和朋友、同事、客戶保持「一碗湯」的距離，可以讓彼此的關係永遠健康且「新鮮」。

「我的眼淚已經流完，也不想再哭了，很謝謝伯拉罕的愛心和服務，這麼熱心照顧著我，」拄著拐杖的78歲林伯山走上舞台，很難想像他原本氣切插管躺在機構病床重度失能，因為居家服務員、居家護理師和居家醫師共生照顧，進步到下床，回到日常生活，感動了所有參加「2021翻轉長照趨勢論壇」的每個人。

英國多雨，從來沒有人會把它和缺水聯繫在一起。英國的冬天又濕又冷，下起雨來好像幾個星期都不會停。草坪都濕透了，和泥土一起泡在水裡，在4月以前都沒有人會到花園草坪上去，屋檐下的集雨桶也是滿了又滿。英國年均降水量有1,200毫米之多，而阿富汗只有300毫米，而埃及的年均降水量僅為兩位數。

每年3~4月是春暖乍寒的季節轉換期，身體一不小心就會受到環境影響，尤其工作繁忙、睡眠不足或待在密閉空間中，更容易被趁虛而入。無論是身為上班族，經常搭乘大眾運輸通勤、整天在空氣不流通的辦公室裡，或是站在第一線為眾多消費者面對面服務的專業人員，面對環境中的風險，都需要準備足夠的保護力。

腰痠背痛，經常會聯想到是腎臟生病或椎間盤凸出。 《KB康健知識庫》揭開腰痛6種成因，幫你及早察覺，找對科治療。

相較於過去的治療模式，如今在醫藥科技進步下，類風濕性關節炎的用藥有更多元選擇；醫師建議，治療過程中，若達不到預期效果時，病友可以與醫師共同討論換藥的可能性。

許多人可能都注意到，整潔的房間不但看上去很「悅目」，感覺也很「賞心」：能讓人心情舒暢、情緒穩定。

傍晚在潭雅神自行車道散步時，彷彿看見前方有個窈窕身影，一身運動勁裝腳步輕快地跑著，鴨舌帽下長長馬尾隨身體律動晃啊晃的‧‧‧忽然，她回頭對我展開了笑顏，那～不就是三年的我嗎？我剎那間迷失了！是夢境嗎？她是我？還是我是她？分不清哪個才是真實！